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凡事都有解 音频版课程链接，让你解放双手，边走边听 https://www.ximalaya.com/jiaoyu/360476/218347439 导语： 在日常生活中我们经常会看到这样一些人，他们总是能够按时完成工作，每一件事情都能够做到尽善尽美，无论生活还是工作都能够将他们打理的井井有条。
当我们出现上述类似的状况时，我们的意志力一定出了问题。究根结底，是因为我们的意志力不够强大造就了这种境地。那我们究竟应该如何去做呢？  01 什么是意志力？ 在和大家聊意志力之前，我想先和大家说一件在现实生活中发生的事情。 我们都知道，在前段时间的国庆档中上映了一部影片叫做《中国机长》，这部影片是根据2018年5月14日四川航空3U8633航班机组成功处置特情真实事件改编。机组执行航班任务时，在万米高空突遇驾驶舱风挡玻璃爆裂脱落、座舱释压的极端罕见险情，生死关头，他们临危不乱、果断应对、正确处置，确保了机上全部人员的生命安全，创造了世界民航史上的奇迹。 整部电影情节跌宕起伏、扣人心弦，但当时的实际情况却远比电影中来得惊险。
 01 失压 我们在夏天开车外出时，都很喜欢把手伸出车窗外，去感受风的流动。这时你不难发现，随着车速的加快，风的阻力也会随之增加。 当你尝试用手去抓住风时，会发现车速越快，就越握不住。这就是我们所说的“风压”，此时的车速不过6、70公里而已。当你的车速达到每小时100公里时，你会发现你的手根本没有办法伸出去，更不用说在飞机上了。 要知道当时刘传建机长所驾驶的飞机在巡航阶段速度是每小时750多公里，在这种状态下是不可能暴露在空气之中驾驶飞机的。 再加上飞机飞行在32，000英尺的高空之上，这里的大气非常稀薄。即使我们坐在经过加压的客舱之中也会觉得耳鸣，需要通过咽口水来缓解，更别说风挡玻璃破碎之后了。  02 低温 在事故发生时，飞机正处在32，000英尺的高空之中，此时的气温非常低，能够达到零下49度左右，在事故发生时无论是刘传建机长还是副驾驶都只穿着单衣。 当风挡玻璃破裂，副驾驶被吸出驾驶舱之后，冷空气瞬间灌满了整个驾驶舱。很多东西都被吸出舱外，仪器仪表失灵，这是也无法进行自动驾驶。 就是在这种情况下，刘传建机长凭借着自身过硬的驾驶技术操控着飞机，回到了四川双流机场降落，让所有旅客都能够平安归来。 为什么刘传建机长能够在这种状况下把副驾驶救出来？为什么刘传建机长能够在如此困难的条件下把飞机安全返航？ 除了刘传建机长自身所拥有的过硬的飞行技术之外，他还具备着超强的心理素质、临危不惧的抗压能力以及在极端条件下挑战自我的能力。这些能力汇总在一起就变成了一种能力，那就是意志力。 所谓意志力，就是在极端压力环境中能够调整自我状态，控制思维和身体的能力。 刘传建机长之所以能够在极端环境下控制自己，控制飞机，冷静的处理事故，让飞机平安归来，靠的就是他自己的意志力。也就是用他的思维意志去控制自己身体的腺体分泌。 就像当我们很困、想睡觉的时候，我们的身体就会分泌褪黑素帮助我们进入睡眠状态一样。如果我们不想在这个时候睡觉的话，大脑就会发布指令，停止分泌褪黑素，改为分泌肾上腺素。让我们兴奋，睡不着觉，这就是意志力在起作用。当然，这种能力并非是天生的，但可以通过系统化的训练进行提升。 2 意志力意味着什么？ 当我们谈到意志力时，首先想到的基本上是两类人，运动员和军人。因为这两类人都常年进行高压力、高强度的训练，或者需要进行突破自我的极限挑战。对于他们来说，这是一个突破自我极限、实现人生蜕变的一个过程。那么，意志力对于我们平常人来说究竟意味着什么？这个问题上我们可以从革命先烈的伟大事迹中寻找答案。 我们都知道，抗美援朝战争是一场中国人民志愿军为保家卫国,支援朝鲜人民反侵略的正义战争。我们之所以能够把美军从鸭绿江赶到三八线，甚至把他们赶到仁川，就是因为中国军人有着强大的意志力。要知道当时的美军刚刚经历了第二次世界大战，无论是在欧洲还是太平洋都获得了胜利，风头正劲。 在装备上更是武装到了牙齿，什么都是最好的，白天可以穿着毛呢大衣行军打仗，晚上可以钻进鸭绒睡袋中休息。而当时的中国人民志愿军则正好相反，整体都处于物资匮乏的状态。而且进入朝鲜的志愿军部队是从南方来的，身上只穿着单衣单裤，棉衣的数量少得可怜。 与此同时，志愿军还面临着缺乏食物和饮用水的问题。在上甘岭战役中，美军调集兵力6万余人，大炮300余门，坦克170多辆，出动飞机3000多架次，对志愿军两个连约3.7平方公里的阵地上，倾泻炮弹190余万发，炸弹5000余枚。在这样的炮火强度下，我方阵地山头被削低两米，高地的土石被炸松1—2米，成了一片焦土，许多坑道被打短了五六米。战役持续鏖战43天，敌我反复争夺阵地达59次，我军击退敌人900多次冲锋。 当炮火来袭时，志愿军只能躲在他们挖好的坑道之中，等待炮击结束。此时，无论是食物和饮用水都需要用人力运送上去，但在这种情况下是没有人能够爬上去的，所以上甘岭上的战士们只能没有饮用水的情况下坚守阵地，为谈判争取到有利条件。 志愿军战士之所以能够在这种艰苦的条件之下坚守阵地，克服种种不利条件打退敌人的一次次进攻，就是因为中国军人自身所拥有的强大意志力。 那么，意志力究竟意味着什么？意志力就是我们同低等生物之间的区别。 人的控制分为两种，腺体控制和思维意识控制。当我们遭遇困难、伤心难过时我们会哭泣，会产生情绪化的行为，这些行为就是由你的腺体在控制。 这种行为在动物界也是很常见的，就像我们在饲养宠物时会发现宠物在遇到困难或伤心难过时也会像人类一样哭泣，出现情绪化的行为一样。这是动物的本能。 而意志力则让人的控制从低端的腺体控制转变为更为高端的思维意识控制。这时意志力的作用开始显现，你的思维意识决定你应该怎么做、如何做，而不是去下意识的去做某件事。 3 如何提升意志力？ 如果你想要提升意志力，可以试试这样做。 01 通过增加极压来提升耐受力 增加极压，提升耐受力是为了降低我们的腺体分泌。因为在很多时候，人的身体所受到的刺激与腺体分泌有着很大的关系。当我们身体受到伤害时，我们会感受到疼痛，这时身体的腺体分泌会增加。而当肾上腺素开始分泌之后，我们就会觉得不怎么痛了。 如果我们在这个时候提升耐受力，那么我们对疼痛的忍耐程度会大大提升。这也是为什么军人和运动员能够在负重情况下连续行进几十公里的原因。在日常生活中，我们也可以通过增加极压的方式提升自身的耐受力，来促使我们提升自身的意志力。  02 提升思维能力，对抗情绪 提升思维能力的目的在于让我们能够在极端条件下不被情绪所左右，能够迅速冷静的对当前局势做出判断。因为当我们遭受外界的刺激之后，我们的腺体就会分泌一些物质，让我们陷入一些负面情绪之中。这时我们便会在心中出现愤怒、忧伤等情绪。 相反，如果我们对此加以训练，积极调整自己的状态，让自己的思维注意力集中。这样我们就能用思维意识来对抗自己的情绪，控制腺体的分泌，让我们在非常时刻中冷静下来。就像军人能够完成平常人所无法完成的精细化操作一样，只有把思维意识集中，我们才能更好的完成工作，效能也会大幅度提升。 03 让挑战常态化，形成生物记忆 军人之所以每天都要参加训练，就是为了让自己能够熟练掌握平时所学的技能，形成肌肉记忆。所以军人每时每刻都要进行训练，一旦松懈下来便将功亏一篑。 这种训练对于我们来说也是十分必要的，因为大脑作为器官来说仅仅是我们对事物信息进行判断记忆的一部分，我们还需要在此基础上形成肌肉记忆。只有这样我们在完成工作时才能自然的调动全身的机能，让我们的身体可以轻易的进入战斗状态。 04 条理化分析事件，产生逻辑化步骤 回顾革命先辈的光辉事迹，有很多烈士在英勇就义前都遭受了巨大的痛苦却没有发出一点声音。他们之所以能够凭借顽强的毅力坚持下去，完成组织交代的任务，就是因为他们能够对事件进行清晰的梳理，形成逻辑化的步骤。 这些逻辑化的步骤会变成他的思维。这种思维能够促使身体产生肾上腺素，让他们能够忍住疼痛，完成组织交给他们的任务。在日常生活中我们也是如此，只有我们把整个事件进行条理化分析，产生逻辑化的步骤，我们才能真正明白自己应该做什么，并凭借着意志力完成相应的挑战。  05 深化时间管理，形成习惯 一个人能够成功的原因有很多，但有一点是大多数人所共有的，那便是规律的作息时间。无论每天出现什么样的状况，有什么样的工作，他们都会严格遵循这份时间表。他们之所以这样严格管理，是因为这样做能够让我们形成固定的生物钟，让我们做事形成习惯，成为一种标准。我们平常人也是如此，只有这样才能更好的应对相应的挑战。 今晚欢迎大家来听我们的公开课： 当代女性，最缺的是什么？——猫爵士恋爱心态建设公开课 (注意：开课前为现场问答环节！为同学们答疑解惑！欢迎来提问） 时间：2019年12月20日晚8点开始 地点： 点击链接直接听课：https://qvideo.qq.com/mixed/m/mqq-entry.html?gc=499500277&type=3&is_public=1&_hywv=1&enterroom=true 主讲人：猫爵士 |
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