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大雪”是二十四节气中的第二十一个节气，这几天很多地方都已经开始下起雪来了，请注意保暖哦~一起来了解大雪节气如何保暖吧！ 保暖需适当 大雪时节天寒地冻，人们多厚衣重裘取暖，但易引寒邪侵体，因此，防寒保暖要温和，宜贴身干燥，切勿暴暖。 寒冷的气候让人身心疲乏，需要保持良好的睡眠质量，宜早睡晚起，脱衣而眠能够更好地消除疲劳。 在休养生息的同时要注意适当运动，不仅能够增加机体的御寒能力，又能保证心情的舒畅。 以温补助阳气 大雪时节，寒冷的气候让人们的生理功能和食欲都发生变化，人们运动量减少，过量吃油腻滋补的食物容易造成消化不良。 大雪饮食指导请戳视频查看~ 防病有妙招 大雪时节，雪开始下得大且范围广，中医讲“寒从脚下起”, 足部受寒，会反射性地引起上呼吸道感染，引发感冒，导致疾病，会使血管收缩，血压增高，突发中风和心脑血管疾病。 防病攻略你要有一份 冬季预防雪盲症 寒冷季节，滑雪是项很好的户外运动。医生提醒，滑雪时一定要注意避免雪盲症的发生。 雪盲症是什么鬼？ 雪盲是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。特点是眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛，症状有怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。 虽然发生雪盲后，休息几天，视力就可自行恢复，但有雪盲症经历的人稍不注意就会再次雪盲，并且症状会比之前更加严重。 多次雪盲症会对人眼造成不可逆的损伤，引起视力衰弱和其他眼疾，还会引发眼底黄斑区的损伤，严重的甚至永久失明。 因此到户外赏雪要注意以下几点： ① 佩戴护目镜：阻挡阳光中的紫外线、红外线； ② 自制简易护目镜，还可将眼睛以下的鼻部等部位涂黑； ③ 服用维生素，如服用维生素A、鱼肝油、维生素、复合维生素B族等药片； ④ 饮食：可多食用洋葱、番茄、胡萝卜等。 |
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