 文 | 李思圆 · 摄影 | 雨儿 · 编辑 | 一白 你想象中自律的人，是什么样子？ 大概是可以时时刻刻管住自己，每天都在努力，都在精进，都在不断完善自我的人。 遗憾的是： 有时，你也想读书和学习，但你可能读不来几页，就很难再继续。 有时，你也很想早睡早起，但你可能尝试了二、三天，就无法再坚持。 有时，你也很想运动和健身，但你可能只是锻炼了一、两周，就轻易要放弃。 自律的难，并不会你做不到简单的事，而是你要把看似简单的事，在单调，枯燥且重复的每一天，坚持做下去。 其实，自律和不自律，都是一种习惯。 但不同的是，从自律到不自律，是很容易的，但从不自律到自律，却非常难。 比如，如果你想要偷懒，你只需要给自己随便找一个理由，就可以让自己过得轻松安逸。 但如果你要坚持下来，就要克服成千上万的困难，并且整个过程会让你感到不那么舒适。 我们之所以，佩服自律的人，并不是佩服他们比我们更有天赋，更聪明，或者更有好运气， 是佩服他们凭借超凡的坚持和毅力，做到了原本每个人都可以做到的事。 许多时刻，我们在自律这件事上，特别追求完美。 我们总以为，自律就是能随时随地管住自己，事实上，当你意识到自己不自律时，及时改正远比彻底放弃更有意义。 比如，你曾下定决心，不能在睡前玩手机，刚开始或许你确实控制住了自己， 但总有那么一些时刻，你还是忍不住掏出手机，当你玩了半个小时后，你会突然想起自己的承诺。 越在这个时刻，越考验一个人的反省力和自觉性。 大多数人会在心里自责地想，不应该玩，但既然玩了，那就继续玩吧。 只有少数人知道自己错了，并立马关掉手机，决心明天再也不能这样了。 也许从结果来看，这两者都失败了，因为他们都违背了自己的诺言，但后者非常值得肯定的是，能够立马知错就改。 其实，自律需要一个循序渐进的过程，很少有人真的能说到做到，一次性就从不自律到达了自律。 但想要成为自律者，你需要不断地去挑战自己，然后一次次地去反复纠正和完善自己。 在自律这件事上，千万不要失败一次就放弃，因为你并不知道，如果你再多坚持几次，或许就离成功不远了。 一个人，如何才能更好地做到自律？大概是在可以感受到，自律给自己带来越来越多的好处和享受时。 但这样的感受，并不是一蹴而就，是一个不断累积的过程。 譬如，你只读了几页书，当然学不到所谓好的知识和学问，也长不了多少见识和智慧。 譬如，你只锻炼了二、三次，当然也无法体会到运动给自己带来身心的放松和愉悦感。 譬如，你只早睡早起了一两周，当然也很难获得规律的生活作息给自己带来的饱满精神气。 你只有不断地去坚持，不断地去克服困难，甚至不断地去忍受自律过程中的痛苦后，你就能慢慢地体会到，它给你带来巨大的改变。 有时候，我们在自律的过程中，会有很大的挫败感，因为我们仿佛努力了，也很难看到成绩，于是很多人也放弃了。 其实，所谓的自律，它并不是一个最终的行为，而是需要你一日复一日，一年复一年，乃至更长的阶段去坚持。 坚持读书一年或十年，坚持运动一年或十年，坚持学习一年或十年，这其中会有天壤之别。 你只有坚持的时间越久，你才越能收获更大的果实，看到更大的蜕变。 每个人都渴望，成为一个自律的人。 但在实际生活中，却很难做到。 其实，如果你懂得把大目标分解为小目标，把很大的任务分解为小的任务，就能在循序渐进中，遇见更好的自己。 如果你给自己立下flag，要用一年的时间，读完六十本书，跑完1000公里，写下10万的文章。 那么你只需要每天读三十页的书，每天跑三公里的步，每天写下三百字的文章，就能很快达到目标。 关键的并不是你一次做了多少的努力，而是你是否可以做到每天都能比昨天的自己，进步哪怕一点点。
自律，是一件任重道远的事。 它最容易的是，可以落实到每一天，但它最难的也是，需要落实到每一天。 一个好的习惯和坚持，看似平平凡凡，普普通通，但只要加上“每一天”这三个字，就会变得特别了不起。 所谓自律是在每一天，去做到你想要成为的那一个人，做成你想要做成的那一件事，以及过好你想要过好的一生。 所以，与其说自律，是一个变好的自己，不如说，它是一个不断在变好的自己，因为真正的自律永无止境，它需要的不过是你足够的耐心和坚持。 与朋友们共勉。 |
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