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重要提示：  个人经历 大家好，我是阿曼Amanda，我是一个喜欢画画、健身、美食的设计师。专业是动画，有近5年的设计经验，目前在做智能产品相关的UI设计。 打小在父母的支持下选择了艺术的道路。大学在浙江传媒学院就读动画系，四年里对人物造型，色彩构成和动画分镜这些专业技能专门训练过。大学也参加过一些专业的绘画比赛，获得了第二届金恐龙杯华东地区公益广告创意大赛动漫类造型设计一等奖。感谢老师们的指导，大学的生活还是充实且快乐的。 ▲这是大学时期的一些绘画作品 在父亲的引导下我在大学暑假期间也参加多次实习，也是因为实习的机会让我有了很好接触互联网的机会，同时也确定了自己喜欢设计相关的工作。 工作经历 2016年毕业之后选择了回深圳发展，当时UI就业竞争比较激烈，经过多次的面试进入了一家创业公司就职UI设计。工作的项目是从0到1开始，从logo到移动端和车机端UI设计，再到公司VI和展会相关的画册和易拉宝设计，以及公众号的运营都要做，对于刚毕业的我当时压力很大，领导对于设计的效果不是很满意。我顶着压力，开始每天大量看Behance和Dirbbble上的优秀设计作品，并把行业内所有好的设计作品进行分析，重新设计了界面，之后设计提案的效果得到了老板及业内人士的认可，提前给我转正了。很感谢前公司给我机会，那段时间很辛苦，同时成长也是很大的。后来业务比较受限，想要进入更专业的团队。 ▲当时做的一些排版练习 2017年我离开了第一家公司去了第二家上市公司做数据可视化UI视觉设计，公司对于视觉的要求比较高，这一年我努力提升自己的设计水平，开始了自学，那段时间每天学习了版式设计、配色原理、一些图标和海报的练习。2018年工作的项目获得了公司的“大师杯”设计一等奖和第40期站酷工业/产品分榜第3名。 对互联网公司的憧憬，2019年的一个机会到来我转型到第三家互联网公司做UI设计，学习到了设计提案以及大型团队配合，身处大型设计团队倍感压力，自己的专业水平急需提高，每年还有末位淘汰制，顿时觉得倍感焦虑。 而焦虑就像多棱镜一样反射出很多问题，我发现身边的人都很优秀，自己不知道如何突破。 那段时间看了刘津老师有关心灵成长的书《生命蓝图》，我找到了一个突破口，解开了长期困扰自己的问题。在陷入困境的时候，要先找一下自身的原因，因为我们所处的环境都是对自己的考验，重复出现的事情是有些地方自己没有意识到问题，改进这些问题环境也会改变。刚工作的时候非常想要一个好领导好团队带我成长，工作之后发现好领导好团队是可遇不可求，工作3年的时候觉得自己成长缓慢，没有成长就要破圈，认识更多厉害的人。这段时间每天学习沉淀，并坚持健身运动，让自己的状态好起来。 转折点 ▲当时做的一些竞品分析的案例 朋友推荐了sky盖哥，有关注他的公众号文章觉得收获很多，2020年3月sky开启了星球，第一时间报名参加。参加了21天打卡魔鬼训练营，练习了网格系统和竞品分析，第一次比较系统全面的了解专业设计方法论，我觉得收获很大，把一个大的知识点通过21天拆分成一个个小的知识，每周有直播案例讲解和作业答疑，有目标有进度的完成任务。通过掌握的越来越多，我也慢慢得到了组长和sky的表扬，渐渐不那么焦虑了。 ▲我带的三期优秀学员作业 sky在星球开设了私塾班，深入了解大厂的设计方法，我果断报名学习，了解到大厂的五维设计法，如何从产品定位到设计目标，再到情绪版与视觉映射，最后得出设计策略和方案，一套完整的设计推导方法。我运用这套方法对项目提案，领导很满意。因为表现优秀当三期学员的班委，帮助了一些同学，慢慢被别人称为“学霸”哈哈，帮助别人自己也很开心，还拿到了星球“黑珍珠”的奖励。 ▲个人知识库沉淀 在sky的星球里慢慢建立了自己的设计知识体系，建立了专业知识、设计方法、通用能力等知识库，每天有针对性的阅读星球精华电子书和刻意练习，自己的设计思维有了很大的提升。通过刻意练习掌握学习了方法，第一步选择目标对核心步骤拆解；第二步，拆解成可实现的计划再刻意练习；第三步，持续学习，在学习区里成长，建立反馈机制，并输出复盘。 ▲深圳私塾班聚会 sky私下里也是非常nice的，百忙之中抽出时间给我们答疑解惑，像个大哥哥一样。每周末sky都会邀请一些大咖嘉宾来分享，提升了眼界与思维。这一年有目标的成长让我不再焦虑，对未来也重拾信心。每月月底会有线下设计日记聚会，认识了很多同行的设计师。 自我时间管理 很多小伙伴问我是如何安排好时间做这么多事情的，我采用的是四象限法则：紧急且重要、紧急但不重要、不紧急但重要、不紧急且不重要来规划我的时间。紧急且重要是当天必须完成的任务，我会每天早上列出必须完成的3件事，优先去完成最重要的事；紧急但不重要，比如说打电话之类的，我会快速完成；不紧急但重要，是长期的学习计划，如看书、完成设计知识体系建立等，这种非常重要不能忽视，是作为前进的方向，以月或年的时间规划完成并复盘；不紧急且不重要，如吃饭聚餐、打游戏等，会影响到自己计划的事情，我会减少这方面的投入。我是用电子文档和日程提醒安排每天的日程，让大脑释放空间去处理重要事务。
▲参加的设计大会 一天之际在于晨，我会早起完成我的学习计划，每天提早一小时8:30到公司看设计相关的文章，中午处理一些事务，晚上8点回家运动，9点到11点做设计练习和学习。周末的话我还是会早起，阅读一些设计相关的文章或学习课程，有一天休息时间可以出去活动，爬山或者看展，适当的放松也是非常有必要的。每周我会总结复盘一下本周的任务完成情况，每年也会总结复盘一下工作、学习、个人方面做的不错和需要改进的地方。 吴军的《格局》一书中讲过，成就的多少至少取决于三个因素：做事情的速度和做事情的数量，每一件事的影响力，以及做事的成功率。它们之间是相乘而不是相加的关系。在未来还有很多事情想要去探索，就需要我们按照计划一步步实现。 健身与饮食
很多设计师每天工作繁忙，长期伏案造成一些健康问题，我之前也有一些肩颈不适，开始每天健身和合理饮食，还在3个月内成功减下10斤。我是刚开始做瑜伽，后来做Hit训练，每天半个小时全身运动 10分钟核心锻炼，b站上有很多这方面的教程。运动时间低于30分钟起不到燃脂效果，适应了一种运动之后最好换强度高一些的。周末有时间做户外运动，比如跑步、爬山、游泳、打球等。
想要减脂塑形首先要了解自己的基础代谢，减少每日摄入卡路里，每日碳水化合物45%，蛋白质30%，脂肪25%的比例。主食最好吃粗粮增加饱腹感；优质蛋白有鸡肉、鱼虾、牛肉都很好，少吃猪肉；减脂期间最好喝脱脂奶；蔬菜热量都比较低，西兰花、荷兰豆、西葫芦是不错的选择；加餐水果推荐小番茄，100g才22k饱腹感强又低热量，不要吃糖分太高的水果血糖升的太快会容易饿。我吃之前都会算下卡路里，推荐薄荷app可以查热量记录饮食也很方便，减脂期间最好自己带饭比较好控制热量，可以喝绿茶提高新陈代谢。 职场设计师发展道路 工作1-3年的职场新人最好先沉淀。工作上，快速高质量的完成工作，得到领导反馈再修改。我早期工作喜欢接到任务马上开始做设计，效果图不做到完美不拿给领导看，结果就是领导不满意的话全部要重新改，这样做费时又费力，现在我会先定义设计方向，领导认可之后做一个主视觉风格再给领导确认，这样会保证方向不会偏移，效率也会提高；每天要看大量的优秀设计作品，提升眼界；工作之外要练习设计技法，有目标的一步步完成，不要心急，按月做计划，把技法吃透再学一个；要寻找优秀的设计师并向他们学习。
工作4-10年的设计师会逐渐成为职场的中坚力量。找到合适自己的团队，能够发挥自己特长；开始建立自己的设计思维与方法论沉淀；带新人设计师；结识优秀设计师，拓展自己的人脉；发展自己的第二曲线，增加收入来源。 一个人走很快，一群人走很远，感谢在成长的路上帮助过我的人❤️ 最后我想说
我想跟大家说，当你在人生低谷时，不要自怨自艾，努力寻找方法，自己不努力的话就没有人能够帮你渡过难关，迎接挑战的钥匙就在你的心中。 1. 保持好心态：保持谦虚、好学、平常心 2. 学习：持续学习，个人成长是自己的事 3. 进步：不要逼自己学习，要走出舒适区，在学习区里学习 4. 复盘：刻意练习，定期复盘 5. 早起：列出每天最重要的三件事 5. 锻炼：坚持锻炼，合理饮食 5. 职业规划：未来不在迷茫，找准方向，脚踏实地去完成 |
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