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小编语： 大家好！我是大罗心理师，今天在这里为你分享《活出意义来》的第二个话题：痛苦的意义。这个话题是我们不能回避，也必须面对的话题，理解痛苦可以更好的超越痛苦。 现代人的痛苦好像尤其多，主要集中在心灵的痛苦。比如面临丧亲，丧偶，丧子等创伤中忍受煎熬，还有被各种心理疾病折磨（焦虑症、抑郁症、强迫症等），还有种种的亲子困惑、夫妻困惑、人际困惑……这些烦恼带来的痛苦不一而足。  美国知名的心理医生斯科特派克说：人生离不开痛苦，它与生俱来。从小到大的您，是否也经历了不少不苦难呢？ 从佛家的角度来看，人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。这八苦，好像没有人能摆脱得了，难怪是与生俱来的苦，当然我也会受到这八苦的影响。 既然如此，我们通过对人生意义的探究，也对痛苦有一个深入的认识。我想这也是读《活出意义来》这本书给我们带来的意义，让我们可以从这本书里更好的领悟人生意义里涵盖的生存、死亡、临终与痛苦。 这些重大人生课题，如果你没有仔细去读《活出意义来》，是不可能让你的思想变得深刻的。 一、关于痛苦 我们，先来认识一下自己的人生伙伴——痛苦。一般而言痛苦分为生理上的痛苦和精神上的痛苦。 首先，我们来看看，生理上的痛苦。据说英国的关节炎研究院发起了疼痛影响力调查，有超过1000万人接受了调查，得到了人类最痛苦的十大经历： 分别是分娩,生孩子被评为最痛苦的人生经历； 第二是骨折； 第三是裆部被踢中，这些无一例外的都是男性受访者； 第四是偏头疼； 第五是关节炎； 第六是背痛/颈部痛； 第七是肌肉痉挛； 第八是痛经； 第九是嗮伤； 第十是关节痛。 我对照了一下，除了偶尔有肌肉痉挛，目前还没有其他痛疼影响自己。 好的，那么我们再来看看导致人精神痛苦的十大压力是什么呢？ 第一是职场白领的高强度工作； 第二是离婚人士的心灵创伤； 第三是贫困家庭的生活压力； 第四是商界精英事业受挫； 第五是莘莘学子考试压力； 第六是青少年网络成瘾； 第七是独生子女适应障碍； 第八是投资人士心理失衡； 第九是弱势群体失去信心； 第十是中老年人缺少关爱； 由此可见，我们要想让自己活的开心和幸福是多么重要。但是面对这些客观存在的痛苦，我们用什么样的观念来认识痛苦，从而可以让我们既不逃避痛苦，也可以积极面对痛苦。 我在这里给大家引述书中的几句话，值得我们思考和学习：我们有必要勇于面对所有的痛苦，并把软弱的时刻和暗弹的泪水减到最低量。 然而，我们并不必以流泪为耻；毕竟眼泪证明了我们有承担痛苦的最大勇气。 如果勇敢地接受苦难的挑战，生命至最后一刻都仍具有意义。 在这里，我还想到一个故事： 一个知名的残障人士演说家，他曾经遭受了常人难以想象的痛苦，但他在一次访谈时说起这些却面带微笑。 主持人问他：“面对这些痛苦，你如何保持乐观的心态？” 他没有直接回答问题，而是让助手拿来一桶水、一包咖啡粉、 一个勺子和两个纸杯。 他取了一勺咖啡粉倒在纸杯中并加上水，递给主持人。主持人尝了下觉得很苦，于是他又取了一勺咖啡粉倒入一桶水中。主持人又尝了一口后说：“很清凉，没有苦味。” 他点头说：“其实，人生的痛苦如同这勺咖啡粉，既不会多也不会少。是否痛苦就取决于你的承受力。当我感到痛苦的时候，就把我的承受力放大到一桶水，这样就感觉不到痛苦了。” 现场响起了热烈的掌声。 二、痛苦也是一种资源 对于大部分人来说“逃避痛苦的心理动力远大于追求快乐的心理动力。” 心理学家卡尼曼曾经提出一个“损失规避”现象，他提出大多数人对损失和获得的敏感程度不对称，面对损失的痛苦感要大大超过面对获得的快乐感。 比如白捡的100元所带来的快乐，难以抵消丢失100元所带来的痛苦。 如果仅仅从损失和获得的角度来看，我们更执著于不愿意损失，也就只能体会到痛苦和不安。 我们探讨痛苦的意义，是要看到一种可能性，就是人可以选择如何面对痛苦的态度，把痛苦当成一种资源，就可以去积极面对。 比如《与其等待死亡，不如创造奇迹》一书的作者—李康宇，面对自己的人生痛苦，就把痛苦当成一种资源，选择创造奇迹。 他是河北唐山人。1岁时经历了唐山大地震；4岁时身体出现异常，不能正常走路；7岁时确诊为“类风湿性脊柱炎”，全身开始瘫痪，也就是所称呼的“渐冻人”。 在瘫痪的三十几年中，经历了各种各样的挫折与打击，几次与死神擦肩而过，可李康宇始终对生命满怀热忱。 他以超出常人的乐观态度面对人生；虽然没有上过一天学，可他却通过电视及网络自修，学会了读书、写字、上网，并通过QQ聊天结识了马来西亚女孩颜淑英。由此，两人开始了一段异国之恋。 李康宇乐观、积极、永不放弃的精神感动了很多人，他和妻子颜淑英“不同寻常”的跨国婚姻，更是受到了国内各大媒体的广泛关注。凤凰卫视、湖北卫视、河北卫视等都曾对他们的故事进行过报道。 他之所以有极大的勇气去面对自己的人生痛苦，就在于他不是消极的逃避，而是用积极的观念和心态去面对这一无法改变的事实，从而超越了自己的狭隘和困境，让自己的精神世界得到了极大的拓展，从而去体验积极的痛苦，让自己成为一个虽然残疾，但却是心智成熟强大的人。 三、对痛苦采取的态度决定了意义 在《活出意义来》这本书里，作者维克多弗兰克谈到“苦难的意义”时说：当一个人遭遇到一种无可避免的、不能逃脱的情境，当他必须面对一个无法改变的命运——比如身患绝症或癌症等—她他就等于得到一个最后机会，去实现最高的价值与最深的意义，就是苦难的意义。 这时，最重要的就是：他对苦难采取了什么态度？他用怎样的态度来承担他的痛苦？因为，没有人能替代他受苦或解除他的重荷。他唯一的机会就在于对承受痛苦的态度。 在这里，作者引述了一个例子： 有次一位年老的全科医师来看他。他得了严重的抑郁症。因为，两年前，他最挚爱的妻子死了。 此后，他就一直无法克服丧妻的痛苦。弗兰克考虑如何帮助他？该怎么跟他说话？ 最后，他反问这位医师：”请问医师，如果您离世，而尊夫人继续活着，那会是怎么样的情景呢？他说：喔！这对她来说是可怕的！她会遭受多大的痛苦啊！”弗兰克怎么回答的呢？ 他说：您看，现在她免除了这痛苦，这是因为您才使她免除的。现在您必须付出代价，以继续活下去及哀悼的方式来偿付您心爱的人免除痛苦的代价。 这位医师一言不发但却紧紧握住弗兰克的手，然后平静地离开诊所。 这就是弗兰克强调的面对痛苦的态度，当发现意义的时候，痛苦就不成为痛苦了。 弗兰克成功的转变了他面对自己妻子不可复活的事实，所采取的的态度，他不再抑郁，可以平静的生活了，因为他深刻的了解自己痛苦的意义。 所以，维克多弗兰克在他提出的意义治疗学里的基本信念之一就是：人主要的关心并不在于获得快乐或避免痛苦，而是要了解生命中的意义。 这就是为什么有人在某些情况下，宁愿受苦，只要确定自己的苦难具有意义就可。 好了，今天的分享就到这里，感谢你的聆听！让读书成为你的习惯，让读书滋养您的心灵！我们下次再会！ 分享者：罗定权 （资深心理师 非暴力沟通实践者 塔罗咨商师 “心之力”读书会创始人） 悟书团体，学习的圈圈， 等你加入，一起前行！ 长 按 关 注 |
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