心理学家分析：低质量的独处，不如高质量的合群

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『 合群，并没有错 』

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作者 | 庄不满

这两年，有一个观点一直很受追捧：低质量的合群，不如高质量的独处。

这个观点告诉大家：

与其把时间浪费在各种无效社交上，不如多给自己些深度思考和自我精进的时间，这样才更容易翻盘逆袭。

这个观点确实有道理。 但无论独处还是合群，都具有两面性。独处的质量有高有低，合群也是。

今天这篇文章，我想告诉大家：

低质量的独处，不如高质量的合群。

高质量的合群，能提升效率让你进步更快

有段时间，我想着利用下班和周末时间精进自己的写作技能，为此我还专门做了张时间表，在上面列出每天的写作时间，准备每完成一天的任务，就用笔划掉对应的那一栏。

然而，虽然我计划得挺好，行动上却很不争气，每天一下班回家就情不自禁地看微信、刷抖音，每逢周末就克制不住地想要逛吃和看剧。

结果两个月过去了，我就写了4篇稿子，其中一篇还是半成品，效率低得不行。

后来，我参加了一个写作训练营，一个月就写出了10篇长文。

为什么我入群后效率提高这么多？

因为那个群里有100个学员，每个人都渴望提高写作能力，大家每天互相督促着一起写稿，每个人写完后都会“晒”出自己的作品，供其他人点评。

在那种氛围下，你偷懒是有目共睹的，人都爱面子，谁也不想让别人觉得自己是“混子”，所以你不自觉地就被带动着勤奋起来。

这就是“高质量的合群”给一个人带来的好处。

独处使人优秀是有前提条件的，就是这个人本身很自律。如果你不够自律，你独处时做事就没法保证效率，换句话说，你的独处是低质、无效的。

然而，自律本身是反人性的，人的本性就是难以持久专注地做一件事，尤其是在短期内没有回报的情况下。正因为少有人能做到，我们才佩服那些自律性强的人。

既然保持高度自律很难，那我们就不妨通过“群律”让自己加速成长。

群律，就是用群体的力量约束个体行为，迫使个体提高效率。如果你独处时不容易进入状态，那就不妨换种方式，跟一群志同道合的人一起学习、互帮互助、互相监督，借助“群律”的力量让自己快速进步。

高质量的合群，能消除偏见拓宽你的知识和视野

万维钢的《精英日课》里有一期主题是：独处的功夫。里面有这样一段话：

“独处的时候，我们应该能自己跟自己对话，你的头脑中至少会出现两种声音，它们互相争论，这样你才能从多个角度考虑问题，客观理性地分析事情。”

遗憾地是，对每个人来说，这种“优质的独处”很难成为一种常态。为什么？

多数时候，对于一件事，我们的头脑中很难出现两种以上的声音。

印度耆那教曾流传过这样一则故事。

有6个盲人，他们不知道大象长什么样，于是就决定亲自摸摸大象，结果：

摸到腿的人说，大象就像柱子一样；

摸到尾巴的人说，大象就像绳子一样；

摸到鼻子的人说，大象就像树枝一样；

摸到腹部的人说，大象就像墙壁一样；

摸到象牙的人说，大象就像烟斗一样；

摸到耳朵的人说，大象就像扇子一样。

对于大象的认识，每个盲人就像万维钢讲的那样，头脑中只有“一种声音”。如果不互相交流，那所有人都会依据自己选取的角度，固执地认为大象长得就像柱子、绳子、树枝、墙壁、烟斗和扇子，作出跟真相大相径庭的判断。

如何避免出现这种情况？

最有效的办法就是，让这几个盲人聚在一起，把每个人摸到的那部分讲出来，再互相结合，一起拼凑出完整的大象形象，这样每个人就能消除偏见，准确地认识大象了。

多数时候，我们每个人就像故事中的盲人，阅历和知识储备有限，只能看到事物的一两个面，这种情况下的独处思考，只会不断加固一个人的偏见，让人丧失理性，变得越来越偏狭。

高质量的合群，可以让你听到更多的声音，修正固有的偏见。

《奇葩说》第五季最后一期的辩题是“我不合群，我要改吗”，那场辩论中，陈铭讲过一句话：

人的观念和思维方式就是在一个又一个合群的过程中不断塑造、修正和完善的。

通过集体交流，你了解了新信息，见识到不同的思想、价值观和思维模式。

你见得、听得越多，你掌握的信息就越全，你的知识结构就越完善，思考维度也更多元，你也就越能客观理性地分析问题，作出精准的判断决策。

高质量的合群，可以排解孤独提升你的社交能力

谈到“不合群”这个话题，知乎上有位网友的描述发人深思：

她毕业后进入一家公司，起初同事都对她很友好，可她不擅社交，几个人一起聊天时总是因为“说不好话”惹别人不开心，搞得气氛尴尬不已。

慢慢地，同事就觉得她不好相处，也都不再主动找她聊天了，而她自己也因为总在社交上受挫，就索性独来独往：

午饭撇开同事自己一个人吃；

部门组织团建，她找理由不去；

除了公事，也不再主动和同事聊天。

她不断地安慰自己“没事，一个人也挺好的，不受干扰而且自由”。

但这掩盖不住她的真实感受：

“其实，我每天看着别人成群结伴、有说有笑的，自己却干什么都是一个人，心里并不好受，可如果主动交际，我又怕陷入尬聊状态，跟独处比，那更痛苦。”

就像这个网友一样，不少人选择独处，是因为缺乏社交能力，为了逃避社交的无奈选择。为了合理化自己的选择，他们就试图通过心理暗示欺骗自己，想说服自己相信“我一个人也挺好的”，以期获得心理平衡。

然而，这种自我催眠的效果往往既不稳定又很脆弱。

为什么？

因为，他们内心是渴望社交带来的满足和愉悦的，也希望在群体中获得认同感和归属感，独处只是对缺乏社交能力的妥协，只是为了逃避改变自己的痛苦而做的选择。

但是，别人的合群随时都会触动他们对融入群体的渴望之情，也让他们对自己的现状郁郁寡欢。

这种独处就是一种“低质量的独处”，它不会让人身心愉悦，只会使你变得越来越孤僻。

如果你是这种情况，我建议你要给自己一点勇气，从独处中走出来，积极主动地融入群体。

如果你的“不合群”是因为缺乏社交能力，那么不解决这个问题，你的痛苦就没法终结。

越是社交能力差的人，越应该主动去合群。

毕竟，任何能力都需要在实践中提升，在参与群体互动的过程中提升：

你可以充分观察那些社交能力强的人，看看他们是怎么跟别人沟通交流的，给自己积累实用的社交技巧；

你可以充分实践学到的社交技能，积累社交经验。

两者结合作用下，你的社交能力就会越来越强，能力提上来了，自然也就摆脱烦恼了。

低质量的独处不如高质量的合群

一言以蔽之，凡是不能让你变得更好的独处，都是“低质量的独处”。

如果你正处在“低质量独处”，你应该切换一下行为模式，借助群体的力量让自己向好发展。

“低质量的合群”，确实会让你迷失自我，沦为平庸之辈。

而“高质量的合群”，不仅会让你在融入群体的同时也能保留自我，还能让你成为更好的自我：

它可以消除你的惰性；

它能拓宽你的认知边界；

它为你带来社交的满足感和愉悦感；

它让你变得更自律、更睿智、更有人缘。

如果你在群体中总需要不断牺牲自我去迎合别人的偏好、想法或习惯，原因很可能是你没选对群，这个圈子并不适合你，而不是“合群”的行为有错。

正如距今1700余年前，孙权说过的那句话：

能用众力，则无敌于天下矣；能用众智，则无畏于圣人矣。

愿你早日摆脱低质量的独处，在高质量的合群中，成为更优秀的自己。共勉。