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不开心的时候,28种方法,让你摆脱烦恼

2021-01-28  一声佛号...

很多人总觉得自己过得不好,别人都过得很好,心里不平衡,常常自寻烦恼,其实是被假象蒙蔽了。俗话说得好:“家家有本难念的经”,谁都有不如意的事情,只是人家不跟你说而已,所以不要总跟别人比,过好自己就可以了。

当你不开心时,试试下面这28种方法,往往能够让你很快摆脱烦恼!

1、理理发,刮刮胡子,洗个澡,好好梳洗一下,换上新洗过的衣服。

2、看看日出,或者看看日落,享受一下太阳的恩典。

3、赞美一下身边的人,特别是你的父母、孩子、伴侣。

4、买一些新鲜的水果蔬菜,把一切暂时放下,专心做上一顿丰富的饭菜。

5、聆听一些优美动听的经典音乐,用不了多久,整个身心就会融入其中,超然物外。

6、闭上眼睛深呼吸,并用心去觉察呼吸和身心的存在。

7、在家中养一些植物、鲜花,精心照料它们,观察它们的生长。

8、在不影响他人的前提下,可以在家,也可以在外面,放开喉咙高歌一曲,然后心情会舒服很多。

9、找一部经典的电影或者电视剧看看,让脑子换换状态。

10、找一些圣贤的经典读读,你的心胸会豁然开朗。

11、早睡早起,养成良好的生活习惯。

12、把家里或者办公室好好收拾整理一下,自己用不着的东西就扔掉,或者送给别人,干净整洁的环境,也会给人带来好的心情。

13、方便的话,带上家人或者朋友,来一场开心旅行,感受一下大自然的美好。实在没时间,去趟公园也可以。

14、多参加一些集体运动,享受一下流汗的快乐,不但会让心情喜悦,还能锻炼了身体。

15、不再怨天尤人,抱怨不能解决任何问题,只能让自己的心情越来越糟糕。

16,、学会感恩,感恩自己拥有和经历过的一切,相信所有的一切,都是来成就我、帮助我的。

17、情绪是可以感染的,多跟积极乐观的人在一起,不要关注那些负面的人和信息。

18、有机会的话,和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍,跟他们在一起,可以心无杂念,痛痛快快玩一把。

19、多做一些自己喜欢做的事情,对于那些不想做却不得不做的事情,我们要尽量从中找出一些乐趣,让自己喜欢上它。

20、遇到别人有困难,伸出援助之手,帮他一把,帮助别人,快乐自己。

21、每天反省自己,发现自己身上的缺点和毛病,并加以改正。

22、努力培养好的习惯,戒除不良习惯,并持之以恒。

23、自己家中有多余的物品,比如衣物、孩子玩具、生活用品、书籍等等,想法送给需要它的人。

24、在遇到别人提出不合理要求时,勇敢地拒绝他,不要让自己为难。

25、和志同道合的朋友聊聊天,谈谈自己心中的想法。

26、去附近的寺院、道观看一下,在清净的环境中,放松一下自己的心灵。

27、找一些公益组织,做一次义工,感受一下付出的快乐。

28、拿上一块馒头,到马路边或者小树林里,把馒头捏碎,撒在有蚂蚁出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪猫,那就分给它们一些。

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