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海路肠博士知道，每个人都有这么一个习惯 每每上完厕所拉完💩后，都会忍不住多看一眼，还有些人表示：“我何止是多看一眼？我还要仔细端详（翔）一番呢” 不要觉得回头看的姿势有点羞涩，其实这是个非常有益健康的好习惯。 说到💩，虽然只是一个从身体排出去的废物，很重口味的东西，但却跟我们的身体有着重要的联系，因为它可以直接反应出我们的健康状况~ 那便便究竟是个什么样的东西？今天肠博士就带着大家一起来探个究竟！ 便便是什么，到底咋来的？ 事实上，粪便的成分中3/4为水，1/4为固体；固体中30%为死细菌，10%～20%为脂肪，2%～3%为蛋白质，10%～20%为无机盐，30%为未消化的残存食物及消化液中的固体成分如脱落的上皮细胞。 而便便的颜色则是由胆红色的衍生物粪胆色素和尿胆色素形成的。至于它的气味，则是细菌作用的产物所致，主要有吲哚、粪臭素、硫醇和硫氢化物。 健康的大便，应符合哪些标准？ 不管是从外形上、颜色上、还是气味上，每个人的便便都各有各样。 但便便种类那么多，到底哪种才是健康的？肠博士教大家好好区分一下！ 1 形状刚刚好 我们如何区分便便的种类，读懂这些肠道语言呢？英国布里斯托大学的Ken Heaton医生发明了，“布里斯托大便分类法”（Bristol Stool Score），是便便界的权威。 下图详细说明了这种权威的大便评分的方法，看看自己的便便属于哪一类： 便便想要告诉你 不同的粪便评分，又意味着什么呢？医生帮我们做了如下的解读： 1、2、3型的便便又干又硬，证明你的肠道蠕动能力比较弱，容易便秘。 4型为正常的便便，像香肠或蛇一样表面光滑是最理想的。 5、6、7型糊状或水状便便，常常出现在即将或者已经腹泻的时候。 4型的便便，说明肠道处于较为健康的状态；而1，2，3, 5，6，7型则说明肠道需要调理了。 2 察颜“便色”颜色要正宗 如果大便颜色正常，则呈现金黄色，这是胃肠道健康的表现。但是要特别留意以下这几种便便的颜色。 1.红色粪便： 红色粪便最担心就是下消化道出血的问题，部分红色粪便也可能是因为药物作用而引起，如阿莫西林或头孢地尼。最常见的红色粪便原因仍是因食物所引起，像是红色火龙果、甜菜根、甜椒、西红柿汁等。如果出现红色便便，大家不妨先回想最近几日的饮食内容，若初步排除为饮食所致，建议及早就诊为佳。 2.黑色粪便： 黑色粪便可能是因为上消化道出血所致，像是胃出血时，血液受到胃酸影响会使颜色变深，故看起来会像是深色、黑色粪便，这类问题一定要及早就诊检查。但粪便黑色也可能是受到食物影响，如食用墨鱼、乌贼、动物的血、黑色饼干、葡萄汁等，都会造成粪便颜色偏深色；此外，粪便受到铁质或胆汁影响也可能出现深绿的颜色，通常在光线良好的环境下较好辨别。 3.白色粪便： 如果大便的颜色是白陶土样的，有可能是黄疸或由于结石，肿瘤，蛔虫等引起的胆道阻塞，胆汁进入肠道的通道阻塞导致消化道内无胆汁，导致胆黄素无法随大便排出，大便呈灰白陶土样。梗阻性黄疸应该是造成的主要原因。应该与肿瘤、肝胆疾病、十二指肠壶腹部疾病造成的可能性。 大便出现异常颜色，建议大家尽早进行胃肠筛查，检查肠道疾病。近年来结直肠癌在发展中国家的病例数据正在迅速上升，结直肠癌作为我国仅次于肺癌、胃癌的第三大高发癌症, 根据2018年《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计数据显示，每年新发病例42.92万人，死亡病例28.14万人。
3 没有恶臭味 有的人拉便便没什么气味，有的人拉便便却可以臭气熏天，其实大便气味也能反映肠道健康。 “大便是臭的”，这是几千年来人们根深蒂固的概念，但科学分析表明，大便不应该是臭的。健康的大便没有太明显的恶臭，而便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭，这是肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。 另外，便秘患者由于粪便的肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后悔产生大量对人体有害的毒素。因此，让你出现痔疮、脸部色素沉着、肛肠疾病这些健康问题时，通常是因便秘所导致的。
如果排除的大便充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，这必然严重影响我们的健康。一般来说人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越容易发生便秘等问题，同时大便也越来越臭。人的老化也是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。 大便有时还会发出奇怪的气味，这往往是肠道发生病变的昭示，必须引起重视。比如大便发出刺鼻的酸味，就有可能是肠内异常发酵（即所谓发酵性消化不良）引起的，此时，拉出的腹泻便便呈黄色。 此外，如果拉出的腹泻便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良；带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。 4 排便次数规律 譬如每天早上准时大便，突然改了时间，大便次数改变，一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替；原来排便困难不治疗却突然顺畅，或原来稀便，突然便秘。 这往往是大肠出来问题，很多肠癌就会出现类似表现，要及时肠镜检测。 下面我们通过一则小视频来更加全面的认识“便便”  最后，分享一些便便的冷知识 1.蹲着好还是坐着好？ 其实都是差不多的，最主要的还是自己觉得舒服，但这里肠博士要提醒一下大家，不管是蹲着还是坐着，最佳的便便时长都是3分钟哦。 2.大便闻起来臭，但吃起来是不臭的 因为从生物学的角度来说，人体里面的一种酶会降低我们的味觉的灵敏度。 3.大便的真实味道，其实是苦的 人类的肠道中会有少量胆汁，胆汁很苦，混入了便便中自然就变得苦了。 另外便便的味道，还跟我们吃的味道有关。如果你吃了很辣的东西，那拍出来的便便自然会带着辣味，如果你吃了大蒜韭菜，那自然就会有大蒜韭菜的味道。 正所谓，吃什么拉什么就是这个道理 4.大便曾被记载是一种药 根据《本草纲目》记录，人类的粪便是属于一种药物。李时珍也曾说，喝煮沸的大便水可以解诸毒。 但从现代的医学角度来说，是不会建议吃的。因为被排出来的粪便，一是有细菌，对身体有害；二是对人体没什么营养价值；三是口感太差，难以下口。 大便的味道跟口感千万别问我是怎么知道的！！！
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