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胃病是现代社会的常见病，发病率可是很高的，可以说几乎十分之九的人有胃病，而且胃病所引发的胃痛，胃胀反酸，口臭等异常，令我们倍感焦灼和痛苦，因为胃病反复发作，给日常生活和患者身心都造成了不小影响，加上日常一些不良的行为习惯，特别是饮食方式，则在胃病发生过程中扮演着重要角色，因此当胃不好时，必须要注意自己的饮食健康还有饮食卫生，才能保证胃部健康，下面一起来了解下吧！ 比辣椒还伤胃的3种“食物”，很多人天天吃，医生：无知毁了胃！ 1、咖啡 上班族、学生党早上都爱喝咖啡提神，可以迅速集中注意力，但胃不好的人喝咖啡会刺激胃，导致胃酸和蛋白酶分泌，引起胃酸增多，胃胀情况发生。因此，胃不好的人不建议喝咖啡，会加重病情发展。 2、 生冷食物 病从口入，往往吃进去的一些东西也伤害到胃了，比如生冷的食物:未彻底煮熟的肉、三文鱼，刺身等，以及一些冰冻水果、冷饮等，都会对胃造成一定的伤害，导致急性肠胃炎。秋冬是胃病的高发季节，一定要注意避免吃这些生冷食物的习惯。 3、腌制类食物 腌制的食物有比如咸菜，榨菜等，这些在制作过程会加入大量的食盐，经过化学反应慢慢产生亚硝酸盐，进入人体转化为亚硝胺，增加溃疡的发生也会增加胃部病变的风险。 这些身体变化，或是胃病在作祟，别忽视了 1.腹泻，腹痛，或大便黑，不成型 2.口腔发臭，反胃干呕 3.面黄肌瘦，食欲不振 4.时常有胃痛胃胀的不适状况出现 想要养好胃，日常要做到3件事！ 1、多吃养胃食物 虽然胃三分靠治疗，七分靠养，我们日常也应该多吃养胃食品，比如，山药，猴头菇，小米等，还有很多人通常选择在饮食中加入火 麻 油来调理胃。 火 麻 油是一种常见的食用油，富含不饱和脂肪酸和必需的微量元素，持续摄入可以不断改善胃的免疫系统，有利于胃部的健康。 而且火 麻 油中还含有亚油酸和亚麻酸，它们对胃里唯一的细菌幽门螺杆菌有天然的抑制作用。在日常生活中，我们可以早晚用温蜂蜜水加一勺火 麻 油搅拌饮用，也可以达到养胃抑菌的效果，对于上班族和学生来说也很方便。 2、多运动 运动能增强胃肠功能，增加消化液分泌，促进食物消化和养分吸收。比如散步、太极拳、自行车、慢跑、游泳等都是很好的锻炼方式。另外，饭后半小时是养胃的黄金时间，可以揉腹部，帮助胃消化吸收，还可以健脾养胃，有益健康。 3、调节饮食 最后要学会忌口，少吃辛辣刺激食物，防止腐蚀胃粘膜和溃疡表面，加重病情。有胃病或胃不好的老年人应少吃多餐，定时定量，细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃负担。 |
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