转给一亿糖尿病人：适合糖友的6大类食物1...

转给一亿糖尿病人：适合糖友的6大类食物

1、 五谷类
玉米、薏米、燕麦、荞麦、莜麦、黑豆、红小豆、黄豆、绿豆 、麦麸、青稞 、黑米、豇豆等
2、 蔬菜类
大白菜、菠菜、苋菜、豌豆苗、韭菜、空心菜、芹菜、西兰花、丝瓜、冬瓜等
3、 肉类
兔肉、乌鸡、鸭肉、鸽肉等瘦肉，推荐有条件的患者多选择鱼肉。
4、菌类
黑木耳、银耳、金针菇、香菇等
5、水产类
海带、紫菜、鳝鱼、泥鳅、牡蛎、鲤鱼、鳕鱼、海参、扇贝等
6、水果类
罗汉果、山楂、苹果、番石榴、柚子、樱桃等