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一个2岁的女孩子因不明原因住院，在她醒来后发现自己躺在病床上，双手被捆绑着。而这一举动仅仅是为了防止她拔掉针管。这个女孩子在小时候和父亲比较亲近，而妹妹则是站在母亲那边，她一直希望母亲可以给自己同等的爱，但她却失望了。 后来，这个女孩子长大成为了一名女士，她已经结婚了。然而，她的婚姻遇到了前所未有的挑战。她和丈夫的婚姻存在着非常大的矛盾。 她觉得自己和丈夫在社交场合中时，丈夫对她的态度是冷漠的，这让她有一种被抛弃的心痛感。因此，这位女士觉得她和丈夫之所以会出现婚姻危机，完全是因为丈夫态度冷漠没有重视妻子而造成的。 以上的案例来自《心理治疗如何改变人》，以上这位女士的心理问题是她深受原生家庭的影响，所以害怕被人抛弃，也觉得自己没有被倾听，没有被相信。 这样的心理问题在她2岁被捆绑在医院的床上时就已经有所端倪了，再加上她一直得不到母亲的爱，所以她在结婚后想从丈夫这里获得自己曾经缺失的东西，也就是不再被抛弃的感觉。 所以这位女士的心理问题就是她自身内心深埋着的抛弃感，只要她能够慢慢改变自己，那么她的婚姻也会慢慢地变得和谐。 正如《心理治疗如何改变人》这本书中所说的那样：相信人的可塑性，即是改变的开始！人是可以改变的，每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。 《心理治疗如何改变人》的作者是心理学博士莫妮卡·布里永，近40年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。她用自己40年的临床经验，系统而深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。 无论是心理咨询师，还是正在经受心理痛苦想要寻求帮助的人，都可以从这本书中获得启发和建议。 一、心理治疗是一个双人旅程：既需要来访者改变的动力，也需要治疗师的理论和技术心理治疗中的改变，是在关系的框架内发生的，并要借由关系才能发生。要达到心理治疗的改变，需要心理治疗师和来访者一起来做同一件事。 只有双方都参与其中，才是推动心理治疗改变过程的关键。虽然从一开始双方就确立了目标，但治疗旅程往往像“摸着石头过河”一样，是不精确的、充满惊喜和曲折的旅程，双方都在共同寻找相遇的方式，要真正的确定自己和对方的意图一点也不容易。 因此，心理治疗是一个双人的旅程，这过程既需要来访者有改变的动力，也需要治疗师的理论、技术和自我人格的成熟。我们每个人都有可塑性，都有变好的可能，只是有时候，我们在知识层面上的匮乏导致我们需要借助一点外力，这个外力就是心理咨询师存在的意义。 那么，心理治疗是通过什么方式来改变人的？又在哪些地方上改变了人？ 1、心理治疗过程中的四大干预措施：（1）沉默：心理治疗师的沉默，往往让有咨询想法的人感到害怕，他们害怕别人在自己面前没有任何反应。但现实恰好相反，心理治疗师的沉默是帮助来访者改变的主要工具。 沉默是心理咨询师在向来访者发出信号，邀请他倾诉思考、倾听自己内心的想法。这种沉默的意思是：我在倾听你说话，我知道你还有一些自己不知道的事情，但只要你给他们腾挪空间，他们就会出现！ 这种沉默会让来访者面对自己，让他明白答案就在他的内心。但心理治疗师必须在沉默过程中，对来访者的容忍能力保持敏感度，当焦虑情绪上升时可以适当地说几句话，为来访者提供支持。 因此，心理咨询师在一开始时，更多是处于倾听的状态，在倾听的过程中保持沉默，但是也需要在沉默中，维护好来访者的情绪。 （2）调谐干预：是指心理咨询师对来访者情绪的干预。调谐干预有两种方式，第一种是语言表达的方式，第二种是通过动作和姿势的调整来让来访者感受到调谐。 例如语言调谐的方式，简单的一个“嗯”字就可以让来访者知道我们是在倾听他的说话，鼓励他继续说下去。 （3）赋予意义之前的干预准备：心理治疗师可以在倾听当中通过干预措施来刺激来访者的联想工作，为潜在的意义赋予做准备。 例如通过情感反应来引起来访者对自身情绪的关注。当来访者不带任何感情地描述自己的经历时，可以表现出惊奇，强调来访者在饱含情绪的情境中缺乏反应。又或者在来访者陷入痛苦情绪中时，用幽默的语言来帮助来访者逃出痛苦的情绪等。 （4）对来访者做出的解释：心理治疗师的工作主要是促进来访者思考能力的发展，是对来访者的倾诉作出解释，引导来访者对说出的经历进行思考。这种解释该如何措辞，又该在何时作出至关重要。 因此，在访谈的过程中，心理咨询师主要是要根据来访者的描述，激发和支持来访者的反思与内省能力，让来访者能够进行细微的改变，并逐渐改变自我的过程。 2、心理治疗对人的改变有两个层面的变化：隐性和显性知识层面的变化（1）隐性知识层面的改变：是渐进性的，体现在来访者能更好地调节情绪，改善自尊和人际关系。 心理治疗师在和来访者的情感调谐中，触发来访者的隐性知识层面的改变。让来访者在不知不觉中逐渐学会调节自己的情绪，改变自我的表征，能更准确地解读他人的意图，从而改善了自己的人际关系。 在这个过程中，可能很长一段时间内我们都感觉没有什么进展，但这并不意味着什么都没有发生，这种改变是在潜移默化中缓慢运行的。 （2）显性知识层面的改变：是来访者自己或在心理治疗师的解释下，对自己的主观经验进行认识的结果。 来访者在心理治疗师的干预下，会感觉愈发自信，说话愈发自如，从自己的言语中，有时还会惊讶地发现自己不曾了解的方面。 来访者在心理治疗师的干预下，达到意识觉醒，在情绪和反思之间建立了一种联系。这是一种显性层面的变化，在这种情况下，新的自我感就会形成。 二、《心理治疗如何改变人》：心理治疗的目的就是帮我们改变，改变才能突破困境，得到成长生活中的我们并不是因为某些事件而受到伤害，伤害我们的是这些事件在我们身上激发的东西，以及我们没有能力在心理层面上处理这些事件带来的影响，无法为其赋予意义。 这时候，我们就需要心理治疗师的帮助。我们每个人都是有可塑性，都有变好的可能的。只是有时候，我们需要借助一点外力，而心理治疗师就是我们需要借助的外力。 遇到困境借助外力并不可耻，有些困境只有改变才能突破，若不改变就会长此以往地被困扰折磨。 心理治疗师就是帮我们去改变目前遇到的困境，这个困境或许不能有一时半会得到解决，但是在心理治疗师的帮助下，我们对这个困境的了解慢慢加深，我们也会在潜移默化之下得到改变。 |
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