发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自men's health
展开
来自: wdzsshy > 《体育健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
「Men''s Health」像哈登一样训练(登哥教练亲自讲解!)
「Men''s Health」像哈登一样训练(登哥教练亲自讲解!)*该视频源于YouTube频道:Men''''''''...
背阔肌高级训练动作,一对哑铃轻松搞定(飞特那斯)
家庭简易版肩部训练(女)
家庭简易版肩部训练(女) 肩部训练简单的很,我们只安排四个动作就足矣。哑铃推举15次→哑铃侧平举15次→哑铃前平举15次→俯身飞鸟15...
哑铃核心训练动作
哑铃核心训练动作。
9个居家哑铃训练动作
9个居家哑铃训练动作。一共9个动作,每个动作做3组,每组12-15次,组间休息1分钟。男生哑铃10KG左右,女生哑铃2KG左右,这套动作可以全面锻炼到腿、臀、胸、腹、肩、手臂,不仅增肌,而且还能提高心肺...
这套超燃的HIIT动作,做完让你热血沸腾!
这套超燃的HIIT动作,做完让你热血沸腾!男人HIIT更加注重重量和次数的结合。相对徒手HIIT训练,手上抓住重物,在激烈的运动中也能对肌...
哑铃弯举 最佳二头训练动作
哑铃弯举 最佳二头训练动作。
话题
很多健身爱好者都喜欢做肩上推举,这个动作主要训练我们的三角肌前束。训练三角肌前束虽可加强我们三角肌的肌力,但并不会让我们肩膊看...
哑铃动作训练
哑铃动作训练 哑铃动作训练 只用1个哑铃,4分钟训练,让全身脂肪疯狂燃烧!
微信扫码,在手机上查看选中内容