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朋友姗姗最近无意间翻看儿子的手机，不料却发现了儿子和女生拉小手、亲脸蛋的视频，姗姗一时间不知如何是好。“儿子才刚上初中，就恋爱了？”珊珊瞬间感觉一个头有两个大，完全无法接受。遥想起自己17岁时曾因为和一个男同学走得比较近，在整个校园里闹得沸沸扬扬，不仅被老师点名批评，还被父母罚跪思过，弄得自己羞愧不堪。看见儿子手机视频的那一刻，自己当年被老师、同学、父母指责的情景，一瞬间从记忆深处翻滚出来。如今，她也成为了一名母亲，姗姗说，她很想开口和孩子聊聊两性的话题，却又羞于启齿，不知道从哪里讲起。对于性这个话题，我们似乎从来都不敢放到台面上谈论，更不知道如何跟自己的孩子说。但正因如此，埋藏在性话题中的“羞耻感”，悄悄在每个家庭里一代一代传递着。  或许，我们每个人都曾经历过这样的事情：女孩子第一次来月经，脑海里会禁不住问自己：“我有了这个东西，是不是很恶心？”而很多懵懂的男孩子，也因为对于月经缺乏正确的认知，嘲笑、嬉闹，甚至因为无知，给女孩子留下关于性深深的羞愧感。还有的女孩子，在青春发育期含胸驼背，总想把自己胸前“张扬”的地方悄悄藏起来。而我们之中的很多人，在为人父母后，面对孩子懵懂的提问：“我是从哪来的？”一部分人会不知所措捂住他们的嘴说：“小孩子懂事点，以后不要问这样的问题。”还有人则顾左右而言他：“小孩子好好学习就是了，长大后你自然就懂了。”被性羞耻感笼罩的我们，越来越习惯把性藏在一个黑暗的角落里，避而不谈。却不知道，这种一再回避，会导致孩子对自己身体和性别缺乏基本的认知。现在依然有很多女孩因为月经初潮，变得自卑寡言；还有男孩因为第一次有了身体反应，以为自己生病了，或是开始了错误的探索。更有些孩子牵了异性的手，还以为会怀孕，闹出诸多笑话。即使现在，我们知道性教育对于孩子来说很重要，但大多数父母依旧跟姗姗一样：不知道如何跟孩子说，那就干脆不说。为什么绝大部分的父母，都不约而同选择了避而不谈呢？其中一个重要的原因是，受到集体潜意识的影响。受中国集体潜意识保守性观念根深蒂固的影响，大多成年人对性还没有真正放开包容，潜意识仍然对性抱有诸多偏见，认为性涉及人最隐私的部位，就该隐藏起来尽量避免提及。迫于集体潜意识的压力，父母跟孩子谈性之时，就会感觉自己的言行和集体主流价值观格格不入，内心就会产生剧烈的冲突和痛苦，这些情绪内化成自我的一部分，就形成了「性羞耻感」。所以，父母很多时候即使内心知道性教育对孩子的重要性，很想和孩子谈谈两性话题，却又张不开口，只好避而不谈。  另外，父母从小受到的性教育也是不可或缺的因素。不管是现在，还是在我们那个年代，几乎都是同样被教育要听话懂事，学习之外的事情不要理，性更是绝对的禁忌话题。比如电视上看到亲热镜头，爸妈总会匆匆换台，然后故意用其他话题带过去；而他们由于身份的束缚，几乎从不肯在人前表现出亲昵恩爱，总给我们一种莫名的距离感；要是我们稍微露出一点早恋的苗头，那就更可怕了，等待我们的可能是一顿暴打……在这种教育环境潜移默化的影响下，我们成年后就不可避免地就会在潜意识对性产生羞耻感。继而，当我们有了孩子，又把这种性羞耻感潜移默化地移植到对孩子的教育上，阻断了孩子从父母这里获取正确性知识的重要渠道，让孩子也对性产生莫名的羞耻感。我们有时也想刻意排斥内心的性羞耻感，但它本来就是我们社会环境和文化教育背景下的产物，我们越排斥它，也许反而越难摆脱它。 被性羞耻感裹挟的我们，可能害怕受到外界尖锐的批评和难以忍受的孤立，就会自动屏蔽潜意识中的性羞耻感，试图通过改变自己去迎合外界的期待。然而，那些被屏蔽的性羞耻感就能真的从我们生命中剥离吗？心理学家弗洛伊德说：“你反抗和压抑的情绪永远不会消亡，他们只是被活埋，并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。”就像姗姗，本想对有早恋倾向的儿子做做性教育，但因为不敢去面对和接纳自己的性羞耻感，不敢给儿子做性教育。可悲的是，我们越是回避问题，就越会放大问题。而且，这种难以捉摸、私密的、我们不愿承认的「性羞耻感」，有时还会以一种隐性创伤的形式印记在我们的潜意识，让我们可能时刻反复卷入到无边无际的性羞耻感中，不得安宁。  来访者C君，童年时期因为意外撞见过父母做爱的场景，心里就对性一直压抑着强烈的羞耻感，这个阴影直到成年也挥之不去。她生了女儿以后，对自己和老公的房事严格看守，决不让女儿涉及任何有关性的领域。后来，女儿受到猥亵，好奇地问她：“妈妈，我坐公交车被叔叔摸了大腿，怎么办？”她恶狠狠回道：“你看你丢不丢脸，被摸大腿了还好意思说出来！”C君内心的羞耻感被女儿刺激地汹涌澎湃起来，骂女儿受到猥亵都是自己的错，上学不该穿超短裙，接着还打了女儿一巴掌，结果女儿被气哭离家出走，很多天后才找到。C君始终不愿面对内心隐藏许久的性羞耻感，并无形中把它投射给女儿的教育中，不但让女儿无法得到正常的性教育，自己的性羞耻感也无时无刻不在回弹扩散，让自己倍感痛苦。但这其实，也并不是性羞耻的错。性羞耻和人的悲伤、喜悦一样，是我们人类在进化中产生和遗传下来的高级情感。它不是一件真正羞耻的事，我们即便觉察到内心的羞耻感，也无须排斥和隐藏。也许，我们试着接纳自己的性羞耻，才能从羞耻的漩涡中释放自己，以最好的状态给孩子做性教育。 心理学家托马斯·希伯尔说，羞耻感是一种非常重要的情绪，因为它常常决定了我们能够有多勇敢，特别是多有创造性地走向世界。当我们能够学会接纳自身的羞耻感时，治愈羞耻感的通道才能真正被打开。只是，该如何真正接纳性羞耻，让我们的身心回归自由，带给孩子正确的性教育呢？01.提升自我价值和自尊水平觉察到自己有性羞耻感的人，往往自我价值感和自尊水平都较低，所以他们陷入羞耻感的情绪中时，容易自我否定、自我攻击、愧疚自责等等。他们的内心很脆弱，需要顾及身边人对性的观念和看法，对自己忽闪而过和外界不一致的性观念不够自信，承受着巨大的心理压力。所以，有意识地提升自身的自我价值感和自尊水平，就更容易接纳自己的性羞耻感。这样渐渐地就不会再自我攻击，反而更有希望从性羞耻感中释放自己。  02.放下防御，去感觉羞耻感我们之所以对性产生羞耻感，是因为我们害怕受到伤害，防御外部环境的攻击。我们要治愈和接纳性羞耻感，首先得放下防御，感觉和承认它的存在。羞耻感来了，我们常常感到腹部收紧、胸部收缩，或呼吸变微弱，这就是感觉到了羞耻感的存在。我们或许会为此感到羞耻，内心有个声音告诉自己：“不要暴露自己，这很可耻！”但羞耻感是人性的一部分，治愈的重要一步，是停止为自己的羞耻感而羞耻。当我们承认羞耻感，并在它发生时能辨认出来“啊，我的羞耻感来了”，我们就能治愈它。我们注意到这个感觉，羞耻感就有了喘息的空间，我们就不会轻易被它淹没，或是过于认同它，我们就可以找到内心的平衡，获得精神的自由。03.打开身体能量的练习—海底轮我们身体暗藏着能量的开关，它掌管我们身心的秘密，通过对它的认识和觉察，还会帮助我们更好地建立自己与外界环境之间的平衡。我们可以通过脉轮练习，打开身体上一个重要的能量开关——海底轮。  海底轮是我们生命能量的大门，与身体支撑力量有关，包括：脊柱尾端，双腿，双脚，骨骼，肌肉，代表和大地联结的脚踏实地的力量。海底轮具有支撑、稳定、广阔、无限的特性。开启海底轮能量，能赋予我们信任和尊重，不被别人的意见和看法左右和焦虑。通过脉轮练习，身体的能量足以抱持我们内心的羞耻感，我们为此心生的可耻感也将被冲淡稀释。性羞耻感，就像我们生命中的不速之客，当我们笑脸拥抱它的时候，我们就看见了自由的光。 |
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