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这两天的乔任梁事件在各大平台大占头条，在微博已经是沦陷了！坦白讲，小编不是他的粉丝，也没有看过加油好男儿！只是在自己的上学时代听了他们的歌曲《光荣》、《年轻的战场》。 还有一个稍微记忆深刻一点的是09年看过【加油！网球王子】，后来薛之谦因为车祸，乔任梁为薛之谦推轮椅，让我感受到了这个大男孩对朋友的关心。得知他去世的消息，心里感觉到难过，感叹人生的世事无常。 看到这里，我们是不是会想到自己，想到身边的一些人跟一些事。身为外贸人我们没有华丽的光环围绕自己，不会迫于大众的压力做自己想做的事情。可是作为一个外贸人却要面临工作的压力，业绩的压力，在跟客户不停的打交道，有时候自己的家庭还有矛盾。 特别是在业绩没有达标的时候，心情特别烦躁，一点追求跟动力都没有。总在为一点小小的事情斤斤计较，也许你会忽略，可是正是这样的一次又一次的无视导致自己最后抑郁症的爆发！每天在夜深人静的时候辗转难眠！ 这个时候你一定要警醒了！针对这种现象，外贸人应该要采取哪些措施应对？ 抑郁情绪的管理，最重要的是从三个层面着手——心理、身体、人际交往和工作学习。 1、学会调整心态 抑郁情绪之所以是一种情绪，就在于它的“不讲理”。一旦开始讲理，想要把抑郁情绪控制住、消灭掉，就会像审讯犯人一样反复问自己：“我心情怎么这么不好，我怎么就不能高兴一点呢”。小心，你已经陷进“理智”的圈套了！因此，抑郁情绪的调整有两个原则：一、不要试图搞清楚抑郁情绪的根源——“我抑郁，一定是我哪里搞错了”；二、“像对待快乐情绪一样对待抑郁情绪。像日月更替一样，抑郁情绪是来了又去、去了又来。时间比自责更能疗愈情绪的伤害”。 2、身体动起来 当抑郁情绪萦绕你而无法自拔时，跑步去吧。坚持运动一个月，试试看，抑郁情绪还在吗？ 3、人际交往停一停 生活中，我们都曾有过这样的体验。今天本来心情不好，到了单位更是事事不顺，好像每个人都在和自己作对似的，结果心情更差了。其实，这就是情绪的“涟漪效应”。当你感到抑郁时，你人际交往的活动就适宜“收一收，停一停”，“该说不该说的就不说”，以免抑郁情绪的涟漪越荡越大。 另一方面，我们鼓励心情不好时多向家人、好朋友、尊敬的长辈、心理咨询师或精神科医生求助。这样会让你在绝望时知道“你不是一个人在战斗”。 最后腾道小编告诉大家：世间除了生死都是小事，说没来得及说的话，做没来得及做的事，从此，不再相信来日方长这样的鬼话。生在人世间，你我皆凡人。请关爱自己，关爱朋友，学会珍惜当下，学会用余生去爱。 |
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