|
越来越多的人在生活中多多少少都有失眠的情况，或者患有睡眠障碍，总是辗转反侧，很难进入睡眠状态，或者是长期处于浅睡眠的情况，非常容易惊醒，难以入睡，并且会多梦盗汗。  经常失眠的人，早上6点多起来都非常困难，再加上工作时间比较紧，不得不起来，会让精神十分不正，影响到工作效率，产生恶性循环，会让整个人看起来非常憔悴。其实很多患者出现这样的情况和平时的生活以及工作压力有很大的关系，导致失眠的原因非常多，我们需要仔细的进行分析，我们可以一起来讨论。 有肝火难入睡，有胃火睡不沉，如果你也有睡眠障碍，不妨一看 体内肝火旺盛，睡不着如果你的体内肝火比较旺盛，在晚上睡觉的时候总是口干舌燥，头疼头晕胃口不好，脾气非常容易暴躁，这是体内的肝火旺盛导致的，会让睡眠非常困难，心情无法平复。  体内胃火旺盛，睡不香很多胃火旺盛的患者在生活中总是睡不下，就算是进入了睡眠状态，但是一直保持在睡眠的情况，凌晨三四点就很容易醒来，再也难以入睡，导致这些情况的出现，一般是肠胃出现了健康问题，另外不良的饮食习惯伴随着胃痛胃胀，容易导致胃火旺盛，睡眠质量很容易下降。  心火旺盛，多梦易醒心火旺盛，很多人没有听说过，会在晚上睡觉的时候感觉大脑昏昏沉沉的，虽然说进入了睡眠状态，但是非常容易惊醒，并且梦境比较多，白天工作的时候无法集中注意力而且十分健忘。这是由于心主血，心火比较旺盛，阴阳失去平衡，心情难以平复，在睡觉的时候总是辗转反侧，容易出现睡眠障碍。  有心火的人晚上总是感到昏昏沉沉的，虽然在睡觉，但是又似乎很清醒，容易多梦惊醒，白天的时候注意力不集中，容易忘事。这是因为心主血，血虚则虚火内生，上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，所以会出现这种症状。 简单学4招，肝火胃火都会消失 1、少生气 很多人在生活中碰到一点小小的事情都会大发脾气，非常容易出现情绪难以控制的表现，经常出现这样的情况会导致肝功能下降，会让肝火越来越旺盛，生活中尽量减少生气的次数，学会科学的释放压力，缓解身心的情绪。  2、每天坚持喝养肝茶 茶文化博大精深，很多人有喝茶的爱好，不同茶的种类有着不同的营养，在《本草纲目》中有过记载，把菊花、枸杞等等中药材，放入水中一起饮用，可以养肝护肝，保护肝脏的生存环境  菊花：其中的硒元素含量非常丰富，降肝火，加快干细胞修复改善肝功能 决明子：其中的微量元素非常丰富，有利于肝毒排泄，加快肝部垃圾的代谢，净化肝部环境 金银花：具有抗生素的美称，清热解毒，润肠通便，疏通肝经，降肝火 生活中经常喝酒会对肝脏带来很大的伤害，所以说保护肝脏非常重要，不仅可以有效的预防失眠症状，还能够改善肝病。大家可以尝试下面的成品菊花决明子茶，选材用心，严格制作，安全无副作用，冲泡十分方便。 不想浪费时间又想喝的朋友，赶紧点击下方链接，数量有限 3、心事不要过重 长期处于低落的情绪状态，会严重影响脾胃的健康，心事过重，郁郁寡欢都会不利于脾胃的消化，如果遇到事情一定要积极乐观，办法总比困难多，有效避免胃火旺盛。  4、调理饮食 胃火旺盛的人，肠胃一般都不健康，多吃一些养胃的食物，少吃一些垃圾食物，减少高油高脂高糖食物的摄入，多喝一些养胃的米粥，在一定程度上改善我们的睡眠情况。  结语：假如患有睡眠障碍，需要通过对症治疗，找到问题的根本原因，才能够有效的缓解，另外在生活中保持乐观的心态，减少熬夜的次数，可以给睡眠的环境带来很大的影响，会让你很快进入睡眠状态，提高睡眠时间和质量。 |
|
|
