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导语：在夏天的时候，很多人们都喜欢洗凉水澡和冷饮，其实这样的行为都能够让体内的湿气加重，湿气的来源很多，也是分为内外之分的。内就是指在一些饮食习惯上，不注重吃刺激性辛辣性的食物和冷饮等等，外就是指所在的地方比较潮湿，经常住在阴暗的地方。  点击加载图片 如果体内湿气很重的话，可能会让人们变得没有任何力气，出现关节疼痛手脚冰凉的现象，在早上起床以后都会觉得特别劳累，睡不醒，这样的状况都是和体内湿气有非常大的关系。所以平时不仅要多晒太阳，在饮食习惯上还要更加注意。  点击加载图片 3种水果只会让湿气加重，千万别吃了 1、火龙果。 火龙果是一种寒性食物，其实经常性的吃火龙果也不好，只会让体内的湿气变得越来越严重。对于本身体内湿气很重的人来说就不要吃了，对女性来说在例假期间也千万不要吃火龙果。  点击加载图片 2、香蕉。 香蕉的营养价值也是非常高的，对于便秘或者肝脏不好的人来说，可以适当的吃一些香蕉，毕竟好处那么多。但如果体内湿气很重的人来说，一定要减少摄入量。  点击加载图片 3、菠萝蜜。 菠萝蜜也受到很多人的欢迎，菠萝蜜也是一种热性水果，吃菠萝蜜能够起到健脾的效果。但对于肠胃不好的人来说就会影响消化和吸收，吃多的话还会出现腹胀腹痛的影响，更容易让体内的湿气加重。  点击加载图片 湿气偏重身体会有这几种表现 1、舌苔滑腻。 在正常的情况下舌苔是非常薄的，如果发现自己的舌苔变得厚腻，而且还呈现出黄色，很有可能是湿气偏重的表现，日常刷牙的时候也可以多刮一下舌苔。 2、大便溏稀。 如果出现大便溏稀不成形的现象，有可能是因为体内湿气过重所出现的现象，那么体内湿气重的人在大便中的水分会越来越多，出现不成形，容易站在马桶上，很难冲掉，在上厕所的时候可以观察一下。  点击加载图片 3、水肿。 水肿和体内的水分有很大的关系，如果在晚上睡觉的时候喝了很多水，那么第2天早上脸部和手部就会非常肿，很难消除掉。如果没有喝水，第2天发现脸部和手很肿的话，这很有可能是因为体内湿气过重的表现。  点击加载图片 体内湿气偏重的人，日常可多吃这5种食物 冬瓜的营养也是非常丰富的，如到冬天很多人都喜欢做冬瓜排骨汤喝，还有助于暖胃，而且不含脂肪。经常吃冬瓜的话还可以消水肿，有助于排湿气，不过冬瓜也是寒凉性的食物，千万不要吃太多。  点击加载图片 很多人也都喜欢绿豆，在进入到夏天的时候喝绿豆汤有解暑的效果，绿豆不仅能够清热解毒，而且还能有效去除体内的湿气。  点击加载图片 柠檬 柠檬的营养价值也是非常高的，有人觉得柠檬非常酸就不吃了，其实可以用柠檬片来泡水喝。柠檬中有非常多的维生素C，能够起到减肥美容养颜的效果，多喝柠檬水能够及时排出体内多余的水分，有助于祛湿。  点击加载图片 山药 山药有健脾养胃的作用，也许是也有很好的效果，多吃山药对健康有很大的好处，不管是蒸着吃，炒着吃都是可以的，甚至还可以拿山药用薏米一起煮粥喝，对祛湿的作用会更好，山药热量很低，想要减肥的人可以适当的多吃一些，能够增强饱腹感。  点击加载图片 玉米 玉米受到很多人的喜爱，尤其是做汤或者蒸着吃，都非常的美味，玉米中有很多大量的纤维，能够促进肠胃蠕动有去湿消水肿的效果。 点击加载图片 结语：湿气可以说是无处不在的，其实在夏天的时候应该多吃一些有助于祛湿的食物，在生活中要保持清淡的饮食，少油少盐少甜，只有养成好的生活习惯，才能够让身体更健康。 |
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