 按必勤摩，摩先重按，且按且摩 日行1～2遍，子丑寅或午未 运元，补脑，拭目，驻颜， 明堂，扶吕，舒臂，息踵， 启牗，漱泉 一术运元 右手按囱门右旋36，左手按枕骨左旋36，左右手互易摩如之， 复摩日月角如之 囱门，枕骨 ，日月角，36 穴位：日月角，天柱，通天，玉枕，完骨，泥丸，百会 二术补脑 左右手各按左右脑门，左自左旋右，右自右旋左，同摩之55 脑门 穴位：神庭，脑门 三术拭目 大指上节按左右眉棱陷处（鱼腰）60， 眉首（攒竹）眉梢 （丝竹空）陷处以大指头侧甲摩之60， 仰摩上骨下陷处60，俯摩下骨上陷处60， 上节下平处各摩左右瞳子上圆转36，复以右指自左顺摩至右，左指自右顺摩至左，同时60，以出液为度，摩眼须疾 眉首，眉梢 ，眉中 穴位：攒竹，丝竹空，承泣，鱼腰，瞳子， 四术驻颜 两手掌心在颧骨处顺摩36次。 从头至颐处上下按摩36次。 穴位：颧髎，颊车， 五术明堂 重叠两手上下按摩心胃36 左按右，右按左，摩左右乳36 摩两肋大骨亦如之 按脐上下摩之如心胃 脐左右摩之 心胃，乳，大骨，脐，脐左右 迭：叠也 8x36 六术扶吕(脊柱)。 两手掌左右腰带处摩55次。 腰下臀上摩55次 大指、食指头前后摩肩井、肩髃穴， 食指、中指头摩脊骨两旁一二椎穴， 握固大指末节承腰吕摩气海俞、大肠俞 握固各指节摩大肠俞至长强穴 每椎之按俱咬齿默数之36 摸腰两侧腰带下方的两块骨头最高点处在腰后部画一条线，这条线的正中的上方便是第四腰椎，再往上二到三公分就是第三腰椎。 七术舒臂 将两手向上擎运动肩背骨脊36次。 互抱肩交运如之 互捻时盘拱运动如之 互抱肩肘盘拱运动如之 有骨声 八术息踵 按摩膝部与足心36次。 再上下摩腘窝（委中穴）与内外踝各55次。 两手捧睾丸，力扳向上，两脚跟力挺向下，脚背连指屈伸3次 左右手轮摩肾囊下谷道前36次 摩囊两旁腿夸36次。 膝，涌泉穴，36 腘窝，踝55 穴位：三里，三阴交，膝盖，委中穴，内外踝，会阴穴，涌泉穴 九术 启牖（yǒu，本义为窗户，） 手按摩双耳36次。 再以食指掩耳，一开一合，一合叩齿无声，36次 鸣天鼓36次，一弹一叩齿，同时上下齿相叩有声36次。 十术 嗽泉 按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。待津生，叩齿无声，又左右旋，叩齿无声，又左右旋，如此行之 咽津    |
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