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积极心理学:催眠幸福感

 爱悦慧心理 2021-02-03

01

晚上,做了30多分钟运动,自觉腰上的赘肉又少了一些;然后洗了个热水澡,吹干头发,又喝了一杯凉白开,顺便在阳台上吹了一阵自然风,当下静谧、满足的感觉流便全身,觉得,全世界就数我最幸福了。

我不知道应该赞赏自己,知足常乐的心态;

还是要对自己的易于满足、不求上进感到羞愧。

撇开当下的感受,

似乎有个可恶的声音,

在发问:

“你哪里有资格感到幸福啊。

你名下

有房吗?

有车吗?

有存款吗?

有老公吗?

有孩子吗?

答案通通都是否定的。

“那你还感到幸福?

蜗居在10几平米的小房间,

领着还达不到小康水平的工资,

过着一个人的单身生活

……

你有什么理由感觉到幸福呢?

的确,

物质世界所需要的一切,

我占有的并不充分,

甚至是匮乏的,

我的名下,

没有房、没有车、也没有存款;

而且世俗生活,

所需要的一切,

我占有的也不充分,

或许也是匮乏的,

我的名下,

没有男友、没有老公、也没有孩子。

这不就是一个贫穷的剩女吗?

哪里还会有资格感觉到幸福?

02

可我想了又想。

当下,

我的幸福感,

是真实的。

纵然,

一方面,我拥有的很少,

可另一方面,我拥有的也很多。

我的名下,

有空气、有阳光、有微风、有鲜花、有健康、有生命;

有父母、有姐妹、有亲情、有友情、有知识、有勇气。

如果,我很不幸的,不能自由地享受空气;

如果,我很不幸的,终日生活在黑暗之下;

如果,我很不幸的,不能感受到微风拂面;

如果,我很不幸的,得不到父母亲人的爱;

如果,我很不幸的,没有朋友的支持和鼓励;

如果,我很不幸的,没有接受过良好的教育;

如果,我很不幸的,没有面对未来生活的勇气。

那么,我才真正应该感觉到,不会幸福。

幸福,

从来都不是因为占有得多,

而是要视内心的需求是否被满足。

你或许会发现,

一些人拥有了物质世界、世俗世界,

所需要的一切,

人人羡慕,

可是,

他们却感觉不到幸福或者感觉到很少的幸福。

因为,他们的内心,没有被满足。

然而,生活中,

一些人从不去探讨导致幸福的因素,

却希望从简单的比较中获得幸福。

我比她漂亮,

我比他有钱,

我的孩子更优秀,

我的老公更体贴,

我的事业更红火,

我的家庭更美满,

……

可是,

比漂亮,

会有人更漂亮。

比有钱,

会有人更有钱,

比孩子,

会有人的孩子更优秀

……

比较得来的幸福,

不可靠,

参照物一变,

幸福的感觉马上就变。

但是,

基于自己内心的充足感、丰富感、满足感的幸福,

会一直稳稳的。

稳稳的,才幸福!

PS:幸福这个命题太大,一点小浅见而已,或许漏洞百出,但至少是当下真实的感受。

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