如果说内心世界决定了幸福的定义，那么内心世界也决定了痛苦的定义。每个人的内心都有两个小孩-----阳光小孩和阴影小孩。那一个主导生活，生活就会成为那一个。 人生之所以要修行，是在用修行把阳光引入心灵去照耀躲藏的阴影。那么在人生里就会使用更多阳光照耀世界。阴影部分不是天生存在，都是曾经受的伤，批评，责备的压抑。这些成了潜意识的一部分，大脑会忘记，身体不会忘记。 就像”一朝被蛇咬，十年怕井绳“的俗语，看到井绳的第一反应是身体表现出恐惧，而不受大脑控制。情绪失控也是这个道理，当下的场景激活了上次愤怒的铭记，愤怒后会后悔，但会重复，因为身体的记忆不变。 这些记忆在童年时期已经决定了，从小的想法被压抑，被忽视，被溺爱，被打骂都会留在记忆里，所以走向社会后，同样的场景别人可能觉得没有什么，但对你来说就会引起情绪上的起伏。。 这是不受意识控制的，负面情绪总在重复童年的阴影，同样正面情绪也是在重复童年的阳光。所以当心灵被阳光填满，世界是美好的，生活是幸福的。当心灵被阴影主导，世界是丑恶的，生活是痛苦的。 同一个世界，每个人眼中是不同的。都源于看待的方式。《金刚经》写到：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦闪电。所有事物都是空幻的，不要执著与他。 但这个执著不是想不执著就不执著，它是一种被压抑的特定情绪的内化。这些内化的情绪主导你日常生活中的表现，会埋怨，批评，自卑，懦弱。这就形成了错误的看待人生的意义。 如果想要改变，先要学会改变记忆，改变记忆从改变自己开始。为这些曾经被压抑的情绪找寻出口，化解这些阴影。那么性格也就有了变化，看待世界也就有了不同。 有的人会用”我脾气不好“的说词解释。希望朋友接纳，但从来没想过改变自己。身体里被压抑的部分依然存在，"脾气不好"就会不停重复。 情绪的本身是充满能量的，当你进入一个批评的环境，就能感受到束缚，同样批评自己更不可以，人生会表现出你说的样子；当你进入一个赞美环境，就能感受到身心的自由。同样赞美自己，也会带来身心的愉悦。 所以情绪的平衡，会影响身体的平衡，负面情绪都是来自过去未解决的问题，但又不是不可解决。当以勇气反思自己，花费精力改变，就会认识这些问题，接纳这些问题，这个时候情绪会变得平和，内心变的宁静。 |
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