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当你点进来的时候，我先要告诉你，如果不想在手机上耽误更多的时间，最好的方法就是： 不！要！带！手！机！ 千万不要高估自己的控制力！ 给自己带块表看时间，你没有那么重要！ 我自认为是个自控力比较强的人，说放下就放下。But，等我意识到这个问题的时候，常常已经打开手机5分钟了。这次思路全乱了，如果想再次专注到学习和工作中，往往还要再次整理思路，再投入。这样一来一回，怎么也要20分钟。并且，手机上各类app，信息如此的碎片化，娱乐化，相对于枯燥的工作，我们都往往更喜欢捧着手机逃避现实。还是喜欢我上大学的时候，没有智能手机，生活简单。可是那个时候喜欢好朋友啊，高中同学，男生女生发个短信什么的，你们懂的！ 但只要是我上自习的时候，我手机肯定放在包里不拿出来。全靠手表看时间。或者控制住自己，一个小时只拿出来一下，看看有没有必须要回复的电话或者短信。 当然，手机本身只是外因。如果本身没有想学好或者想做点东西的欲望，放下手机，可以用电脑，可以用pad甚至kindle都能玩一会儿；大不了还能发呆呢。尤其学渣，或者本身工作学习压力很大，总是想找个途径发泄。过去很多女生喜欢复习的时候带一堆零食，其实都是缓解压力的一种表现。但是如果你找不到一个合理的发泄方法，就会沉溺于刷手机而无法自拔。随着deadline的临近，你就会陷入“越紧张-越自责-压力越大-更无法专注”的死循环中。
根据番茄工作法原来设定的一个app 优点：你可以添加任务，比如复习/看书。每次学习25分钟，到时间了就可以响音乐，还会跳出来励志语（鸡汤）是我比较喜欢的部分，哈。还可以开启学霸模式，屏蔽你的app。还能设置长期学习目标，定时提醒等。非常适合有大段时间学习却不擅长规划时间的童鞋们。 缺点：不是所有的功能都是免费的。 这个很多人都知道，类似于一个养成类游戏，设置一次学习时间，就能种下一棵小树，最后随着学习时间（不玩手机时间）的积累，就能长成一片森林。 缺点：下载半天我就删除了。可能我还是不够自律吧，总是打开手机想看着树长大呢？这个应该不适合那种重度手机患者人群吧。 下面开始给大家介绍下，那些有助于提升自己的手机app。 如果你实在控制不住自己，一定要拿起手机刷刷刷，那不妨刷刷这些app，或者或少，你都会从中学到一些知识，还能减轻拿着手机漫无目的闲逛的问题。不知不觉，你已经在进步了。
这是伴我出国第一年读书时的一个网站，在上面下载了很多专业书籍的pdf版本，感谢那些大神的无私奉献，伴我顺利度过了读研的日日夜夜。 有这样一句话说道：“如果你的手机上还没有装小木虫的话，那么只有两种可能：一是你刚跳入科研的火坑没有多久，二是你的实验进展太顺利了！” 小木虫的会员主要来自国内各大院校、科研院所的博硕士研究生、企业研发人员，可以说是全中国最为专业的科研论坛，在这里你可以看到各种文献专业书免费下载、实验经验总结、硕博导师信息、博士后岗位和教职招聘信息，可谓是巨细靡遗。 最难能可贵的是小木虫可能是国内交流气氛最好的论坛，大家都保持着十分谦虚谨慎的学习心态。推荐从事实验学科研究的朋友下载这个app，每天登陆签到还有金币拿，根本不用特地充值。 Anki是一个辅助记忆软件,它可以根据遗忘曲线在相对合适的时间来提醒你复习。而你复习的材料就是事先自己制作的或者下载别人已经制作好的卡片。 Anki被用的最多的是单词学习，和其他英语app不一样的是，anki的使用十分灵活方便，界面清爽简单，我用anki背完了三遍GRE单词。医学生可以用它来记忆解剖图，人文学科的同学可以用它来制作Q&A的小问题。 Anki会根据你的选择正确率计算你的记忆水平，并根据熟悉程度的不同安排不同频率的重复。即使你多次选中“非常熟悉”，这个单词在消失几个月后可能也会突然跳出来，确保你是真的记住了他们！ 同样类型的app还有quizlet，但是quizlet的兼容性不是很好，已有卡片的可选择性也不如anki多。
 学习/公开课类的app 网易公开课的选课非常符合国人的口味，从TED、纪录片到世界名校课程，网易公开课不仅仅是一款公开课app，更多的是像一个指引你全方面进步的灯塔。
Courser可以说是一款世界闻名的公开课类app，你可以在参加考试和做完习题后，获取所学课程的证书。
Coursera的课程上到天文，下到地理，无所不包无所不含，相比网易公开课，coursera的学术性更强。
唯一美中不足的是coursera在某些平台的移动端上兼容性表现不是很好，如果没有翻墙，课程加载速度也十分缓慢，很影响上课体验。 中国大学MOOC是爱课程网携手网易云课堂打造的在线学习平台，它几乎和网易公开课齐名，是大家公认的最好用的两款国产公开课应用。想必前面两款app，中国大学MOOC更注重传统大学里班级和成绩的概念，曾经设过一门课十万元的奖金池，以此鼓励认真学习的同学。
可汗学院是由孟加拉裔美国人萨尔曼·可汗创立的一家教育性非营利组织，主旨在于利用网络影片进行免费授课。可汗学院中的多是数学物理课程，课程自成体系、讲解详实。由于其初衷是面向美国学生，国人普遍认为其部分课程难度不高，更适用于初高中学生。同时由于网络性能和语言障碍（可汗学院部分课程未配有中文字幕），这款app在国内并不为很多人熟知。但准备出国或者已经出国的同学们可以看看，提前感受一下英文授课的语言环境。
能刷英语新闻的app
Seed最大的优点就是版面十分清爽简单，时讯更新速度极快，内容新鲜，质量上乘，只有你来不及看的！不像别的app需要划词查找意思，在seed中，你只需要点击某个单词，词义就会立刻跳出来，用户体验可谓是十分舒畅。
Smart News使用学习算法来收集全球各地的新闻，并根据读者的相对阅读量为他们制定独有的阅读兴趣。这个智能功能强大到什么地步呢？你很少能忍心对它推送的新闻点叉不看。最妙的是，你可以随时切换带图不带图模式，从全方位保护你的流量，是不是很人性化？
果然本土的东西就是最好用的，China Daily里最贴心的就是Text translation，在阅读文章时，按住陌生的单词后滑动，屏幕上就会出现该单词的中文翻译，可谓是非常贴心了！
节目、电台、新闻、音乐…这个app可谓是无所不包，无所不囊，一个顶十。这里要重磅推荐的是English Radio里的英语角功能。这让EnglishRadio更像一个大型英语新闻社区。 这个英语角中，你可以和来自世界各地的外国友人随性交谈。但是这个app因为时差和制作问题，经常存在卡顿延迟的现象，加上现在英语角里的中国人与日俱增，能不能和地球另一边的外国友人顺利聊上天，大多数时候只有两个字——随缘。 适合学习英语单词的app和节目 在这个App中，你可以通过给1-2分钟的短视频配音，让英语学习充满趣味。App中每日会更新最新最热的美剧、动漫、歌曲等视频资源，英语学习和英语爱好者可以摆脱枯燥无味的背书学习方式，自由选择模仿、跟读喜欢的视频，从而真正爱上英语学习。和其他英语配音软件不同的是，英语趣配音支持逐句配音、最后合成的功能，你可以反复尝试直到录出最完美的效果！ 我们的大脑记忆图片的效率要比文字高出许多，而百词斩是市面上单词图片质量最高、数量最多的App，你可以通过百词斩实现快速记忆、即时回想。与扇贝单词、墨墨单词、沪江背单词等同类相比，其缺点在于词库数量少、词意有时出现错误，单词本不够灵活等。当然，一般可以根据个人使用习惯，下两个app，这样在一定程度上可以形成互补作用，大大提升我们的英语学习效率。 下面推荐的是我最近发现的几个适合学习英语单词的节目。 相对于电影，BBC的各类纪录片，吐字清晰，文法优雅，如果你的单词量在3000-5000这个区间内，希望提高到5000-7000，纪录片是个明智的选择。
群体大自然运用3D技术和立体摄影手法描述了大自然中捕猎者和猎物之间的生死决斗，一共分为六集。 1. 深海争霸：几百万只沙丁鱼与饥饿的海豚、鲨鱼、海豹以及海鸟发生正面冲突。 2. 危机四伏：一百万只红鹳面对来自四面八方的危险。 3. 死亡渡河：牛羚进行着地球上最浩大的陆地动物迁徙。 4. 瀑布求生：三亿只鲑鱼在返回出生地遭遇重重危险。 5. 极地觅食：几千只阿德利企鹅离开群落的时候，掠食者豹斑海豹却在海边虎视眈眈。 6. 深洞出击：四千万只蝙蝠从佛罗里达的洞穴倾巢而出，直奔胃口惊人的蛇与老鹰的魔掌中。 这部纪录片唯一的缺点就是，它精彩到让你忘记了你的目的是来学单词的。
在人类数千年的文明长河中，艺术就像涓涓流水一般阐述着人类的精神世界。绘画、人体、影像、死亡艺术创世纪——《BBC纪录片：艺术创造世界》带你领略人类千年艺术结晶的魅力，探索艺术的本真和起源。 当然，除了关注情节，最主要的还是要认真的精听，反复听，才能达到一个最好的理解和记忆效果。 我们在手机上花费的时间平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时，超过一个工作日。 除此之外，人们滑手机时的表现和抽烟、酗酒很像，具有所有物质成瘾都会有的恶性循环特点：偶尔一刷，看到了有趣的内容，于是我们想再刷下一次。 渐渐地，我们发现，滑手机带来的快乐和回报越来越少。但同时，我们的忍耐力似乎也在增加：手机好像没什么特别好玩儿的？半夜了都没有人在发微博和朋友圈了呀，Anyway，那我也要刷。 这种现象可能源于我们在利用玩手机来拖延、逃避眼前亟待解决的问题。，但每刷一次，我们就更空虚一点。这个恶性循环导致我们对手机彻底上瘾。当我们无法刷手机时，就会恐慌。 希望了解到这一点之后，可以对你有所帮助哦~ 祝大家周末愉快！ |
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