三种无价之药：以寡欲为四物、以食淡为二陈、以清心省事为四君子

愚爱谈医，久则厌之。客言及者，告之曰：“以寡欲为四物，以食淡为二陈，以清心省事为四君子。无价之药，不名之医，取诸身而已。”——清·袁开昌《养生三要·无价之药》

清末医家袁开昌，晚年取诸书精要，揖《医门集要》八卷，其中《养生三要》为该书的首篇，于1910年成书。在我国传统养生学专著中，《养生三要》和《寿世青编》是最有成就和特色的两部书。《养生三要》一卷，内容分“卫生精义”“病家须知”“医师箴言”3部分。其中“卫生精义”是从总体上论述坚持养生之道对祛病延年的重大作用，提出了“寡欲食淡，清心省事”为无价之药等精辟的养生之见；“病家须知”从求医、煎药、服药、禁忌等一般患者在养生过程中必须注意的几个主要问题，为患者介绍了相关的知识；“医师箴言”则是对医生从道德品质、服务态度、诊视病人等方面提出了规范的要求。作者认为若要提高养生质量，这3个方面缺一不可。

“无价之药”，其一是说，这些药物是用金钱买不来的，及其贵重；其二是说，这些药物不必花钱购买，唾手可得，不名一文，但功效巨大。

以寡欲为四物：四物，中医的著名方剂名，四物汤。寡欲就是减少自己的各种欲念，目的是为了葆精养血。人如果过分追求名利，则欲望起于心，谋虑算计过度，就会劳心耗神，心劳则心血因此暗耗。

孟子说：“养心莫善于寡欲”，是说要想养心，没有什么比寡欲还重要。至于房事不节，色欲过度导致的精伤，大家都耳熟能详。中医认为，肝藏血，肾藏精，清心寡欲就是为了养精养血。平时注意葆精、惜精则能养血，精血充足，就能起到服用四物汤的治疗效果。

四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，后来被收入宋代《太平惠民和剂局方》，是中医补血、养血的经典方药，方子由当归、川芎、芍药、熟地4味药组成，在中医临床应用中已经有千年历史，被称为妇科圣方。为什么呢？因为女人一是容易血虚，也就是我们常说的贫血；二是容易血瘀；三是容易月经不调。这3个女人常见的病因常常互为因果：血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，血虚、血瘀都会导致月经不调，同样月经不调也是血虚、血瘀的常见病因。四物汤针对以上所说的女人的生理特点，具有非常好的补血、活血、调经的作用。在临床上，该方通过加减，也用以主治和血相关的诸般病症。

以食淡为二陈：二陈即二陈汤，也出自《太平惠民和剂局方》，由半夏、橘红、白茯苓、甘草组成，主治痰湿内阻、脾胃不和、呕吐恶心、咳嗽痰多等症。

中医认为，我们的五脏六腑都从胃纳水谷中获得营养和功能，脾是帮助胃运化水谷的器官。因此，饮食不当，伤了脾胃，会产生各种疾病。中医非常重视脾胃，强调饮食有节，避免饥饱失常。饮食失节最易损伤脾胃，使我们消化不良，虚衰多病，自然精血无以化生，四肢九窍无营血滋养，皮肤干涩，毛发干枯。阴虚体弱则正气虚，气虚则不能温养肌肤，抵御病邪，容易为贼风邪气所伤，产生各种各样的疾病。另外，乱服补药补品，滋腻碍胃，也容易损伤脾胃。

因此，养生防病当以保护脾胃功能为重，“有胃气则生，无胃气则死”讲的就是这个道理。二陈汤主治痰湿。痰湿的产生，一是由于脾气虚弱，运化无力，水谷不化，精微不布，停滞日久，成湿成痰；二是由于喜欢吃肥甘厚味、生冷油腻之物，损伤脾胃，脾失健运，而产生痰。饮食清淡是防止痰湿内生的有效方法，也是养生保健的重要举措。在日常生活中，如果能够保持饮食清淡，则痰湿不生，有服用二陈汤的妙用。

以清心省事为四君子：四君子即四君子汤，是中医补气虚的要方，由人参、甘草、茯苓、白术组成，功用补气健脾，通过配伍加减可以治疗各种气虚证。清心省事是指心境清静，政事杂务简省，通俗而言就是不管闲事，保持内心清静，如此就不会伤神耗气。中医素有“多言耗气”、急躁动怒而劳神伤气之说。

清代医家程钟龄在《医学心悟》中提到的“病家误，好多言，多言伤气最难痊，劝君默口凝神坐，好将真气养真元”就是这个意思。真正做到清心省事，就相当于服用了补气的四君子汤。

清心寡欲、清心省事、清淡饮食是养生的无价之药和“不名之医”。这里所说的“不名”，意思是指最高明的医生，我们甚至不敢直呼其名。这些无价的药物、高明的医生不在别处，就在自己的内心以及行走坐卧中。因此，想延年益寿的人，当牢记这3种无价之药。