月经前、中、后期，这样喝，解决月经量少、痛经和推迟的问题。

今天分享给女性朋友的是改善月经和经期间的小方法，让月经自然而然地正常，按时来，解决量少、痛经的问题。

1、月经前：调理

材料：红枣+玫瑰+桂圆+枸杞

月经量少可以慢慢调理过来，气色会好很多，将这些材料泡在杯子，一周喝3−4次，亦可天天泡喝。

2、月经结束后：排毒

材料：桂枝+山楂+红糖

喝法：山楂、桂枝水煮10分钟，红糖放入，水的颜色变红就可以喝

3、月经期间：调+排+补

材料：红枣+枸杞+鸡蛋

喝法：红枣去核，加水煮20分钟，打鸡蛋和枸杞进去，再煮5分钟就可以喝了，可每天食用或隔天食用一次

4、月经推迟：

材料：玫瑰花，桃仁，代代花，甘草，桂圆，茯苓，白芷，玉竹，栀子，芡实

喝法：所有材料熬制浓缩称片，每天吃3次

5、痛经、经前调：

材料：红枣+生姜+红糖

喝法：红枣和生姜放水中，小火煮沸10分钟，加红糖再煮3分钟就可以了；或省时间可直接把3分钟材料用热水泡着喝也可以

注意️️月经期间禁喝酒，生冷，海鲜，咖啡️和浓茶，避免剧烈运动，不要生气，女性生气易引发乳腺问题，月经不调。

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