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为什么午睡的人更容易成功?

2021-02-06  富书
爱午睡的人,睡商高,因为懂得精力管理,会休息的人,才更容易成功。

作者:谨宁(富书主创)

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插曲:纯音乐-《1967》

“三寒两倒七分饱”,是我国中医养生的三大法宝。

其中讲的“两倒”便是说要睡好子午觉,不仅晚上要睡好,中午也要睡好。

其实午睡不仅是养生的重要方式,更体现了一个人对自律的把控,以及对精力的管理,因为午睡会影响一个人的精神状态

午睡,暴露了一个人的自律

在综艺《令人心动的offer2》中,一次发布课题后,实习律师们开始了紧张的准备。

正当其他人忙得焦头烂额的时候,实习生赵南希却在完成一部分工作后午睡了一会儿,然后再做余下的工作。

到了下班的时候,赵南希已经完成了当天的工作,轻轻松松准备下班,而其他人还处于紧张的状态,依然不断忙碌着。

在后面的实习中,也可以看出赵南希是一个遇事冷静镇定、做事有条不紊的人,不管做什么课题,她都能有序做好,在她脸上几乎看不到慌乱的影子。

节目还没播完,我就被她圈了粉,不禁感叹:一个有休息自律的人,整个人仿佛会发光一般。

《自律力》这本书中写道:“只要你对未来有希冀,那在通往未来的这条路上,你不可或缺的品质之一,就是自律。”

常常听到有人抱怨,不知道自己一天都干了些什么,就那样浑浑噩噩的日子就过去了。

我想,如果能好好安排自己的生活,塑造自己的自律力,可能就是另一番风景了。

你听过“睡商”吗?百度词条上说睡商记录了你对睡眠知识的了解程度,自我心理认识的过程,以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。

睡商高的人,他们的统一标签是:身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

对标赵南希,在她脸上常常是笑容满溢,神采飞扬,她的谈吐也是幽默风趣,落落大方,整个人温文尔雅,让人忍不住想要亲近。

午睡,暴露了一个人的自律。

午睡背后,其实是一种精力管理

有人研究了扎克伯格、村上春树等数百位精英人士发现:

越懂得工作和休息结合的人,越容易获得更高的成就

与其说一个人会午睡、懂休息,不如说这个人懂得精力管理。

日本当代作家村上春树在文学上取得了巨大成功,从第一部小说《且听风吟》发表至今,已获奖无数。

1987年出版的长篇小说《挪威的森林》,凭借其超高的发行量,打破了日本文坛的沉寂,而后又以多部作品揽获各大奖项,每一部作品都畅销全球。

杰出的作品,高效的创作,这背后少不了的,是村上春树每天坚持的午睡。

在他看来,每天午睡三十分钟,能把一天过成两天

午睡前是一天,睡一觉醒来,便是新的一天。

在新的一天里,斗志昂扬,创作的热情便高涨。

他曾说:“假如人世间没了午睡这种东西,我的人生和作品说不定会显得比现在暗淡,更难亲近。”

村上春树几十年如一日的坚持早起、跑步、午睡,不仅为文学创作带来了大量灵感,也成为了他持续精力的来源。

央视财经发布的《中国经济生活大调查(2019—2020)》中显示,我们比以前更忙了,每天的平均休闲时间是2.42小时,甚至有四分之一的人表示自己每天的休闲时间不足1小时。

随着生活节奏的加快,工作占据了人们大多数甚至全部的时间,不吃早餐就投入工作,午餐随便应付下继续头脑风暴,别说是午睡,就连熬夜都成了家常便饭。

“与其仓皇奔走,不如放慢脚步。

不要小觑一个会午睡的人,因为懂得休息的力量,更容易成功。

懂得精力管理,更容易成功

有句话说,凡能成大事者,常是从容自在。

看过一个故事,讲的是两位大学生面试,他们不论是学科知识还是专业技能,都不相上下,但最后却是一位被录取,另一位被刷了下来。

究其原因,被刷的那位学生,在面试前没有好好休息,面试时又很紧张,当面试官问问题时,情绪紧绷到了极致,大脑一片空白,最后只能以失败告终。

而另一位被录取的学生,在面试前吃了美味的午餐,睡了美美的午睡,整个人精神抖擞,面对面试官时侃侃而谈,瞬间让人眼前一亮。

水平相当的两人,结局却大相径庭,根源便在于精力管理上。

精力管理的强者,会在竞争中争得上游,而不懂精力管理的,不仅身体疲惫,大脑紧绷,情绪压抑,做事效率也会大大降低。

做好自己的精力管理,大抵有以下三点:

1、养成规律的生活习惯。

看过很多成功人士的专访,他们的共同点之一,就是有着规律的生活习惯。

每天几点起床,几点睡觉,包括什么时候该锻炼,什么时候该学习,都会有着大致的计划。

因为想做好精力管理,首要的就是生活规律不混乱,一旦生活节奏失控,就需要花费几倍的时间和精力才能回到正轨。

2、全身心投入到每件事中。

以前学生时期,会看到一些学霸“学习的时候拼命学,玩的时候使劲玩”,现在才知道原来这是一种精力管理。

无论是学习、工作还是休息,都全身心投入其中,那些无关的人和事,尽量避开,不把自己珍贵的精力浪费在上面。

全神贯注,才能让自己更轻松更从容地取得成功。

3、学会及时调整。

精力的管理并不是一成不变的,它需要根据自身情况进行适时调整,否则很难有源源不断的热情。

当你觉得累时,放松休息一下;

当你觉得压抑时,换一个任务做做;

当你想要有所提升时,就去接受新的挑战……

适时的调整,会让你和你的精力管理,配合更加默契。

慢慢地你会发现,它带给你的不仅是工作和休息的有效结合,更是带给你以更加平和的心态,从容处理眼前的一切。

就像一句话说的,从容是一种生活态度,不慌不忙却自有力量,你若从容面对,定能有最美的收获。

爱午睡的人,懂得休息的力量,睡商高。

睡商高的人,懂得精力管理,更容易成功。

真正的高贵,不是优于别人,而是优于过去的自己

文章作者:谨宁,富书主创,95后,笔下有理性观点,也有细腻情感,写有温度的文字,做温暖的人,和500万人一起升级生活认知,知乎@富叔头条号、微博@富书,本文首发公众号:富兰克林读书俱乐部

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