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很多人都有失眠的困扰，睡不着的时候习惯用药片临时抱佛脚，事实上安眠的药物只能解决一时之忧，长期服用还会产生依赖性，一旦停药失眠的现象就会更加严重。 那么今天，我就给您支支招： 第一个方法，踩豆安神法： 准备赤小豆1.5公斤，淮小麦1公斤，用法呢将两者混合在一起，放在锅中炒热，大概炒到50度左右，然后放在盆中，睡前左右脚交替踩20-30分钟，效果极佳。 这么做的原理是因为，足底的穴位分布较广，通过踩豆的方式可以刺激穴位，达到使血脉畅通，调节神经系统，从而缓解失眠症状的目的。 第二个方法，茯苓安神汤： 准备茯苓30克，半夏15克，薏米30克，炒酸枣仁15克，用法呢将上述的食材一起用水煎煮15分钟，服用即可，这个方法可以轻松解决痰阻经络造成的失眠问题。 第三个方法，茯苓饮： 茯苓50克用水煎煮，开小火不少于15分钟，睡前服用200毫升左右就可以，可以利水消肿、健脾化痰、安神定悸，对于失眠心慌很有好处。 第四个方法，大枣浮小麦茶。 浮小麦30克，大枣15克，用沸水煮15分钟左右，睡前服用即可。这个方子适合睡眠不踏实、情绪低落神经敏感，容易被小事激惹的人。 |
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