 我们通常说的中风，西医临床叫脑卒中，分为出血性和缺血性两种。我国现有脑卒中患者1000多万人，其中75%有不同程度的致残，每年还有新发病例近200万人。  近些年来，中风发病率越来越高。中风让原来生龙活虎的人，变成残废。许多患者半身不遂、手足麻木、视觉模糊、说话错乱、吞咽障碍、记忆减退、性格改变，后果十分严重。 其实，中风是完全可以预防的。越来越多的人通过健康教育，懂得了如何去减少和消除中风、偏瘫的威胁。  现在正当酷暑季节，尤其要指出，气温过高和中风的发生密切相关。夏季高温环境下，人体为了散热，皮肤血管扩张，皮下血液循环加快，血流量是正常血流量的3到4倍。这种超常的血液循环，对高血压、冠心病、动脉硬化的人来说，是很大的负担。它不仅导致血压升高，增加脑卒中的危险，而且当出汗过多，失水过多时，身体血容量不足、血黏度骤增，容易诱发缺血性中风和心肌梗死。  因此，在炎热的夏季，老年人要特别注意多喝水。出汗多的人，更要及时补充水分，降低血液黏度。一般来说，夏天每天要喝1800毫升——2000毫升水，形象概括为：一天八杯水，保护肾脑胃，内脏少受罪。尤其是每天早晨，一起床一定要先喝一杯温开水。夜里人体排尿、出汗，会损失不少水分，这时血黏度最高，及时补充一杯水，降低血黏度，能很好预防中风发生。 平时可以多喝些绿豆汤、淡盐开水、淡茶水等，切忌豪饮冰镇饮料！食管位于心脏后壁，大量冰镇饮料喝下去，会使心脏冠状动脉瞬间强烈收缩，有诱发心肌梗死的危险。  我们见过一个病例，小伙子下班途中为解渴，豪饮一扎冰镇啤酒，半小时后突发心肌梗死，不治身亡。  老年人保证充足的睡眠，可以预防脑卒中发生。建议睡好两个觉：中午觉和回笼觉。 老年人夜间睡眠质量通常不太好，一是起夜多，二是醒得早。为补足睡眠时间，最好养成睡午觉的习惯。早晨如果醒得太早，可以在早餐、晨练之后，再睡个短短的回笼觉，这样一天都精力充沛。  此外，在空调房间里，不要把温度设得过低。尤其是患有高血压、冠心病的老年人，最好不要频繁出入于空调房间和炎热的室外，温差过大也容易诱发脑卒中。 发现中风的早期症状，及时就诊非常重要，要高度警惕以下几个现象：
 预防中风，首先要控制好血压、血脂、血糖三项指标，尤其是血压。高血压是导致中风发生的最大独立危险因素，78%的中风患者由高血压引起。其次，保持正常体重避免肥胖，饮食清淡，少吃高油高盐食物，多吃蔬菜水果。最后，戒烟限酒，坚持适量运动，保持平和好心态。 总而言之，控制好各项指标，保持健康生活方式，可以减少50%以上的脑卒中发生，远离危险，非常有效。 图片来源：百度图片 |
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