孩子1岁前若缺乏此项锻炼，之后不爱吃饭还易生病，中了及时改

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

幼儿的饮食习惯直接影响成长发育，但很多家长不在乎，只在乎孩子吃多少。

可等到孩子长大后出现挑食、体质弱等问题，就算家长再怎么狂补，效果也不见得好，这世上可没有后悔药可吃。

一位宝妈的亲身经历，告诉你别忘了给孩子吃肉

前段时间群中一位宝妈说出了自己的困扰，他儿子已经6岁了，但吃东西非常挑。

上个星期老公特意买了品质很高的进口牛排，打算给孩子煎着吃，一是补充补充营养，二是让孩子爱上肉的滋味。

结果你猜怎么着，味道也算相当不错的牛排肉，孩子放在嘴里嚼了几下就吐出来了。

她以为没熟，可翻看孩子吐出来的肉是熟的呀，她也尝了一口，肉非常嫩，于是试着又给孩子夹了一块，可结果还是一样，还没嚼两下又被吐出来了。

当时她和老公都快气死了，可仔细回想起来这还是他们自己犯的错。

据这位宝妈说，孩子从小就比较挑剔，炒菜里面的肉也不吃，稍微硬一点的熟菜也不吃，之前上幼儿园就因为这事儿很是困扰。

后来问了专业的营养师，才知道是因为1岁前孩子肉吃得少，咀嚼能力没得到锻炼导致的。

为什么孩子偏爱“软食”？

是的，这种情况其实很常见，孩子对食物的硬度有所挑剔，还特别容易生病，不好养。

究其原因，就是在宝宝没有长牙的时候，家长习惯了给孩子吃细软一点的辅食，比如鸡蛋羹、蔬菜泥、水果泥，就算是肉类也会尽量打成泥状。

在牙齿发育不完全的情况下，给孩子吃软食确实是正确的，孩子喜欢，而且还能减少肠胃负担。

但孩子如果慢慢长牙，父母就不应该只给孩子吃“软食”了，牙齿的咀嚼功能需要锻炼，就像手的抓握能力要不断练习一样。

只有让孩子不断咀嚼，牙齿才会更健康，面对比较硬的食物才能咬碎。

孩子1岁前若缺乏此项锻炼，一直吃“软食”，咀嚼功能就会退化，之后不爱吃饭还易生病。

因为挑食的坏习惯保持久了，不仅营养不够均衡，还会因此影响抵抗力，这都是环环相扣的事情。

如果中了，请你及时改，越早纠正过来孩子越能少受点罪。

父母要正确喂养孩子

很多孩子挑食，和父母的喂养方式不当有很大关系，比如经常被父母追着喂饭的孩子，就没有自己吃饭的孩子身体好。

1岁左右是锻炼孩子咀嚼能力的黄金时期，父母要适当在孩子的辅食中加入颗粒食物，让孩子慢慢适应，颗粒的大小也慢慢递增。

切忌嚼饭喂孩子，尤其是老人，最喜欢把饭嚼碎了喂给宝宝吃。

但成年人口中有很多细菌，嘴对嘴喂饭容易传染细菌，而且食物的纤维都被大人嚼碎了，不仅营养价值大打折扣，孩子的咀嚼能力也得不到锻炼了。

如何给小孩子吃肉最正确？

肉类确实不好消化，但可以给孩子补铁，还是不可或缺的。家长常常会纠结给孩子吃什么样的肉好，那就给大家介绍一下吧。

1）牛肉

牛肉的营养价值非常高，有大量人体需要的蛋白质，而且和蔬菜很好搭配，更利于孩子消化，是给宝宝吃肉的最好选择。

2）猪肉羊肉紧随其后

猪肉吃起来很香，但有很多油脂，如果孩子较同龄人瘦小，可以多吃一些。但正常发育和偏胖的孩子，最好还是少吃猪肉。

羊肉也要适量，它属于温热的肉类，营养价值高，但吃多了容易上火，冬天给宝宝吃羊肉会更好。

3）鱼虾

鱼类是非常适合宝宝食用的一种肉类，营养价值非常高，有利于大脑发育。

不过很多孩子都会对鱼虾过敏，父母第一次添加一定要少量，确定孩子不过敏后再慢慢增加量，且要避开含汞量较高的部分海鱼。

健康的饮食习惯，直接影响孩子的身体，咀嚼能力看似没什么，实则很重要，父母不要觉得孩子还小，就不让他尝试吞咽咀嚼，错过了以后再想培养就难了。