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爱美之心人皆有之，尤其对于女性而言，每个人都希望让自己可以变得更美，还有很多女生会选择通过医美，化妆等各种各样的方法，让自己变得更漂亮。不过有很多人总是走弯路，大多数女性还是比较理性的，他们会选择通过健身的方式变美，这些不仅可以使身体更健康，还可以让人保持年轻的心态。  今天小编给大家介绍的这位主人公，平时特别喜欢健身，也经常会在社交平台上晒自己的健身照，小姐姐的名字叫李美玲，25岁的他已经坚持健身5年，当身边的朋友都在逛街看电影的时候，他却坚持在健身房中锻炼，健身的过程可能会比较枯燥，也因此有很多人坚持不下来，但是这位美女凭借自己坚强的毅力，一直在坚持锻炼，练就的好身材也是让人特别羡慕。  25岁小姐姐，因健身美照走红，若想要拥有好身材，这些要注意 小姐姐在背后付出的努力并没有白费，走在大街上，就算是女孩子见了她也想要多看两眼，机器小姐姐在网上发布了一组美，让他收获了一大批粉丝，这些粉丝非常羡慕她的身材，想知道他的减肥方法，减肥过程中平时都需要注意一些什么？  李美玲表示：想要练出一副好身材，最重要的就是要自律，每天坚持不懈地做这些事情，身材就一定会有所改变的。 1、经常吃粗粮 随着食物越来越多样化，很多人并不喜欢吃粗粮，觉得粗粮吃起来没有什么味道，但是粗粮中的营养物质却非常高，测量中的粗纤维能够清除体内多余的油脂，避免油脂堆积在体内，形成赘肉，所以在日常生活中，可以用粗粮代替主食，或许对你的减肥有帮助。  2、坚持锻炼 想要拥有一副好身材，除了在饮食上格外注意，还需要坚持不懈的锻炼，坚持锻炼不仅可以提高人体免疫力，而且对颜值塑性也有帮助，可以使整个人的身材看上去更加优美，健身的方式有很多种，一定要找一个适合自己的，这样才可以督促你一直坚持下去。  对于朝九晚五的上班族来说，每天让你去健身房锻炼，你可能会坚持不了多长时间，但你可以找一些不限时间地点的运动，比如跳绳或者普拉提都是可以的，不要再为了你的懒惰找借口，坚持下来才可以让身材越来越完美。 |
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