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在农村的时候，人们都是蹲着解大便的，因为没有马桶，但是现在流行马桶，所以坐着大便已经成为很多人的习惯。有的人就会有这样的疑问，到底是蹲着大便好还是坐着大便好?坐着大便患痔疮的风险是不是更高呢? 好处：很多公共场合的厕所都会选用蹲式，这种方式也是很多人都喜欢的一种排便方式。蹲着排便的时候，身体会比较放松。身体弯曲，会给肠道一定的挤压，加速肠道的蠕动，能够更加轻松的排出体内的粪便，而且在排便之后也方便擦拭。 坏处：很多人都会有这样的经历，等的时间太长了，双腿就会出现麻木的感觉。这是因为长时间的蹲着，下肢血液循环受阻，血液流通不顺畅。同时起来的时候还会出现头晕目眩的感觉，这是因为血液供应不足，大脑缺氧导致的。 好处：坐着排便相对来说是比较轻松的，不会因为时间太长，而影响腿部血液循环，双腿麻木的感觉，在排便的时候也可以及时的冲刷马桶，减少大便臭味的浓度。 坏处：坐着排便很容易就会出现排便时间过长的情况，如果再拿个手机，更不利于排便。如果马桶不注意清洁，很容易会导致细菌的滋生，不利于身体健康。在排便的时候，大便还会溅到人的屁股地方，是非常不卫生的。 蹲着排便肠道受到压力，更容易排出体内的便便，但是更容易患上痔疮，因为受到身体的压力，会造成肛门处血管的压力增大，容易引起痔疮。 便秘和痔疮是很多人都会出现的问题，俗话说：十人九痔，这和人的饮食习惯和作息时间息息相关，想要排便顺畅，缓解便秘，远离痔疮，就要做好下列几点： 人正常一天要排1-2次大便，通过排便的方式将体内的垃圾和毒素代谢出来，减少肠道的压力，避免细菌的滋生。排便的时间一般都是在早上，所以在早上养成定时排便的习惯是再好不过了。 在排便的时候最好放松身体，不要玩手机或是其它的电子产品，只需要一心想着排便，时间长了，排便自然就会更加的顺畅。排便的时间也要控制好，最好能够在10分钟之内解决，如果便意不强烈的最好选择下次排便，以免久蹲出现痔疮。 经常运动，能促进血液更好的流向肠道，增加肠道的蠕动速度，增强便意，促进大便的排出。 除了跑步、跳绳等我们熟知的有氧运动，深蹲、提肛运动、俯卧撑等在家就能做的简单运动，也都能起到促进排便的作用，特别是提肛运动，无论何时何地都能做。便秘的人，可以坚持做。 无论是蹲着排便还是坐着排便都有一定的好处和坏处，可以根据自己的情况选择更有利于自己排便的方式。但是蹲着排便更容易患上痔疮，想要排便顺畅，远离痔疮，可以尝试上面的两种方式，对于排便大有好处。 健康小贴士！   |
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