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《揉嘴边四穴》 1、按揉：人中。 2、按揉：地仓。 3、按揉：承浆。 4、每穴：3分钟。 5、补脾。 《张嘴 咬牙》益脑 ·嘴一张一闭，做咬紧臼齿的动作20次 为1遍，休息3分钟，再 如此反复做4遍。注意 不要把嘴巴张得太大。在咬牙过程中唾液自然分泌，缓缓咽 下即可。 ·人的唾液中含有多种活性酶和激素，因此有延缓衰老 之效。另外咬牙动作牵动头面部的多块肌肉，可促进脑部血液循环，防止大脑退化，增强记忆力。 · 咬牙锻炼的具体方法是，将双手拇指按在太阳穴上，双手微用力压住太阳穴，然后有节律地咬动臼齿，以自我感觉舒适为宜。 《刷口腔壁 舌》 ·刷牙时：将口腔内刷遍，如上下腭、舌体上下、牙龈上下、口腔壁都要刷到。 · 尤其是：舌面必须刷干净，防细菌的滋生。 |
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