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长寿一直是我们想要追求的，不管是在封建社会还是在现在的科技社会，人们对于长寿健康的追求从未停止而且越来越强烈，尤其随着年龄的增长，承受的渴望也在慢慢的增长。 虽然说现在医疗技术在不断的进步，人们的寿命也得到了普遍的延长，但是也有一些不良的习惯，往往会使你的健康受损，慢慢的身体各器官功能，衰老的速度也会加快，自然也会影响到长寿。  不同的生活方式以及不同的生活环境，都会对寿命长短造成影响，其中性别的影响最为明显，男性的寿命普遍没有女性长，首先这与个人体质有关系，再一个就是与生活习惯密切相连。所以说现在世界各机构都在寻找男人长寿的关键，现在终于找到了。 男性最容易长寿的秘诀，午睡排第三，第一名很多人出乎意料 第一名：排便规律 我们每天都需要为身体补充大量的食物来维持机体的正常运转，所以说补充营养以及能量是不可缺少的，只有食物被身体完全的吸收，这样才能够维持机体的正常运转，但是在这个过程中也会产生大量的垃圾，所以必须通过排便的方式排出体外。 这样既能够保证肠道的清洁，又可以保证其他食物的继续摄入，所以说每天都能够规律的进行改变说明肠胃的消化功能非常的健全，身体也能够获得足够的营养，身体免疫力也会有所提高，自然身体各器官衰老的速度也会慢一些，这一点让很多人“出乎意料”！  第二名：心情愉悦 积极乐观的心态可以说是缓解一切身体不适的良药，因为保持心情愉快，能够使男性身体各器官的激素维持正常的分泌，而且也有利于提高身体的免疫力和抵抗力，其实这也是人们长寿的根基。 其实任何的情绪对于身体健康都会造成极大的影响，比如说经常愤怒容易导致血压不稳定也会损伤血管的健康，所以说想要健康长寿，一定要保持心情愉快。 但是这一点说起来容易做起来难，很多男性作为家里的顶梁柱，承受的压力会比较大，在这个时候往往也会变得心情抑郁，所以说一定要找到适合的排解压力的方法，作为家里人也应该多体谅。  第三名：坚持午睡 随着生活节奏不断的加快，很多人都是从早上上班一直忙碌到深夜，中午连吃饭的时间都很少，更别提午休了，但是身体经过一上午的快速运行，可以说是非常的疲惫，如果在中午来一个短暂的午休，能够让身体养精蓄锐。 而且午睡也能够使人的大脑保持清醒，因为坚持午睡的人，患血管疾病的风险也会相对降低，并且肠胃功能也会越来越强大。而且适当的休息能够让身体得到一个短暂的休养，可以缓解身体的疲劳，放慢各器官的衰老速度。  第四名：饮食规律 我们每天都要摄入足够的食物，才能够让身体获得充足的营养，维持机体的运转，而现在食物的种类越来越多，尤其是男性朋友，生活中难免会有应酬，这个时候就会喝酒，但是这对于身体的伤害都在慢慢的积累。 而我们不难发现身边那些长寿的老人，他们都有健康的饮食习惯，尤其是饮食非常的清淡，现在的人都为了节省时间吃一些快餐，但是快餐都属于高油脂，高糖分，高盐，使用过多往往会伤害到人体。 所以说想要健康长寿，一定要改善自己的饮食习惯，少喝酒，做到营养均衡，以清淡饮食为主。并且每天坚持适当的运动，这样能够加快食物的消化，而且能够促进垃圾毒素的排出，加快血液的循环，有利于身体各器官的健康自然传输，也会悄悄地靠近你。 |
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