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「原创」海丰阿东：东奔西跑找乐子，糊里糊涂过日子 说起我家那已经88岁的老娘，他之所以能够活得这么久，有什么秘诀吗？仔细想想我家老娘的养生经：多素少荤，每天运动，糊里糊涂过日子，我家的老娘今年已经88了，精神挺好的，不过她的思想已经变得糊里糊涂了。 现在她每顿能吃一碗饭，只有吃得下，身体才能够很好的支撑他的活动。说起他的养生经，我总结起来就是下面这几点：老娘是一个相信命运的人。她信佛，吃斋念佛，每天上香。 自从7年前老父亲离世后，他就一个人在老宅里生活，不愿意到我们这里一起生活，他认为一个人自由自在的。平时基本吃素，这不仅是因为他信佛的需要，也是他多年来的习惯。膳食是一个人健康的物质基础。膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。老娘每天吃的东西正好符合这样的要求，是挺科学的。  编辑 吃素的人都知道植物中含有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚类、皂甙、植物雌激素、芥子油甙、硫化物等，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，还能去除动物性食物在体内代谢产生的有害物，有益健康。 所以就有不少人常年坚持吃素为主 。 不过吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。只有这样才能消除吃素时带来的不利的方面。 每天的主食除了米面外，还可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。另外每天保证一个蛋、一瓶奶，适量吃些肉类，也是必须的。 说完了，物质方面的，还有说说精神方面的。一个人的精神状态对他的生命是很重要的，心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。老娘虽然文化不多，但他糊里糊涂过日子，正好契合了这平常心的做法。 人生苦短，事难求全，一个人总会遇到这样那样不称心如意的事情，不过能够随遇而安，那就不会让自己的心累着，在这个世界上哪怕你是一位总统或者国王也未必事事称心如意，所以对于我们这样的平头百姓何必自己与自己较真。 有时候能放下那别人认为放不下的，那实际上是解放了自己的心，无论结果好坏，地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。 生命质量在于健康，一个人能够保持健康源于养生，基本吃素、每天运动、保持糊涂，这三样是养生三大基石。 运动是健康的保鲜手段。光吃不动一个人就容易发胖，不吃想想去运动，那是自己害自己，胡吃乱动最伤身体，只有 善吃会动才健康。 我们在很小的时候就知道人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血 液循环。俗话说：人老先老腿，病从腿 上来。在现代社会，有了许多交通工具，能代替双腿，双腿的功能日益退化，因此更要加强双腿的活动。 简单易行、老 少皆宜的当散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想， 多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。 罗罗嗦嗦的说了这么一大堆话，如果你能从中得到一点启发的话，我就十分高兴了。 |
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