我是如何做到一个人带娃，弄个公号还没发疯？

几个月前，老公换了工作，现在工作日都是去别的州出差周末才回来，我家没有保姆，因此工作日我一个人带娃，同时自己又坚持公号快半年了。

前几天，我国内一个朋友刚刚了解清楚我的状况，脱口而出就是，天啊，你是怎么做到一个人带娃，弄个公号，还没发疯的啊？之前都没怎么细想过这个问题，被她这么一问，我自己也在思量，是啊，我怎么还没发疯呢？今天和大家聊聊我的体会。

信念－ It's all about mindset

这个真的归功于美国的大环境，这边妈妈自己带娃是太正常的事了，有的妈妈还一拖二，甚至肚子里还有一个。正是因为这样的一个环境，我和老公几乎没有思考过，“我们可不可以一个人带娃”；相反我们第一个问题是，“我们如何可以一个人带娃？”

不要小看这两个问题的区别，当你问自己“可不可以”时，你的心里已经默认自己不行，或者不一定行。但如果你问自己“如何”时，你已经接受自己要一个人带娃，那为了不让自己发疯，接下来自然就是动脑筋找方法，这就是信念的力量。

锦囊一：宝宝时间我掌控

记得开始一个人带小D的第一周，我就奔溃了，一会哭了、一会尿了、突然又困了。一天下来累死，但真的被问起在忙什么？我又说不上来，就是感觉每天跟着她团团转。

我开始改变的第一件事，就是开始记录小D一天生活作息，几点起床、几点吃奶、几点小睡等等。我记录了将近大半个月，然后对小D的作息进行了分析，发现这里面还是有一些规律出现的，比如一般都是上午吃了两顿后她需要一次小睡；每次喝奶间隔虽然还不稳定，但基本上都是在2.5~3小时之间。

有了这个观察后，我开始有意识地根据这个规律调整她的作息，后来又引进了EASY的作息模式（吃－玩－睡）。这样一个月后，小D的作息已经很规律了，最关键的是我自己心里有底气了，基本上我可以根据她的作息安排自己的时间了，顿时就从容了很多。

锦囊二：从小培养独立意识

这里所谓的独立意识，其实更多的就是一开始就培养正确的习惯。小D出院回家后就是自己独立睡小床，而不是和我们同床。因此，她很早就自然不需要夜奶可以睡整觉了。大部分宝宝过了6个月后对于夜奶的需求都是心理上的，而不是生理上的。而很大一部分原因就是和妈妈同床，“食堂”和“卧室”没有分开，自然就无法整觉。

要给宝宝机会让她自己和自己玩一会。见过很多妈妈一边抱怨宝宝粘人，一边又全天贴身紧逼。其实，self-entertain（自我娱乐） 也是一个很重要的认知能力，但很多妈妈几乎没给过宝宝这样的机会。最简单的一个做法，不要总是抱着，从宝宝一出生就在家准备一个区域，放上游戏垫，每天宝宝醒来就让她在那趴一会，这样不仅锻炼了大运动，也给了宝宝和自己独处的机会。

再比如，我家从添加辅食开始就是在餐椅上吃的，一开始就引进了手指食物。这样，她就明白，三餐是定时定点的，而且通过手指食物的锻炼，她很快就学会了自己独立进食，而不再需要我喂着吃。

锦囊三：“三心两意”带孩子

从读书开始一直被教育的是“一心一意”， 有了宝宝后其实要学会“三心两意”，其实就是Multi-tasking（多重任务同时进行）。所谓全职妈妈，可不是只要看着宝宝就好了，还有一日三餐和日常家务，即使退一万步讲，这些都不需要做，宝宝的辅食总是要做的吧。

小D也有我一离开就会哭叫的情况，后来我就把做家务和陪她玩结合起来。比如做饭时，我和她玩躲猫猫，把她放在厨房门口的地上，放上游戏垫放点玩具，然后边炒菜边和她说话，时不时探头一下看她，她就觉得我在和她捉迷藏，基本上可以保持一段时间不闹。比如和她玩追赶游戏，她爬来找我的同时，我就一路绕家一周把该收拾的一些物件都收拾一下，她就一路追着我（其间请一定保证非常high地在呼喊她，让她追我）。

宝宝每天总有一段时间心情会特别好，小D都是睡醒后，基本上可以自己玩半小时，这时也是我抓紧时间做点其他事情的好时段。这里最关键的一点就是要把家务打散，不要指望每天都是有完整的时间，相反，把每天要做的家务拆分融入到日常生活中。

锦囊四：巧妙利用玩具

孩子其实也是会无聊的，孩子一无聊，就会哭闹，或者就是要妈妈抱。小D就特别明显，只要无聊了，就要粘我身上要抱。很多妈妈都抱怨，家里好多玩具，但宝宝都不感兴趣。我每天不会把家里所有玩具都给小D，这样她很容易就腻了，随处可见自然就没有新鲜感了。相反，我每次只给几样，把其他玩具收起来，冷却一周再拿出来，小D就会一直保持兴趣。

我每天还会利用家里那些不是玩具的玩具，给小D布置一些“任务”。比如沙发上的靠垫，我会全部堆在游戏垫上，围成一个圈，把小D放在中间，然后告诉她，这是“翻山越岭”的任务，她需要自己爬出来。每次新任务执行一开始，我会在一旁陪伴她，当她自己慢慢玩high后，我其实就不怎么需要陪着了，这样又给了自己时间喝杯咖啡或者把晚饭食材准备一下。

这里的关键就是要多想点方法，让孩子忙起来，让孩子动起来，孩子有事可做了，自然我就有了一些喘息时间。

锦囊五：偶尔偷懒也Ok

一个人带娃难免会累会心烦，如果你恰巧又是一个完美主义的妈妈，那真的是分分钟都要逼死自己的。我从一开始就告诉自己，比起育儿过程中的事事满分，一个快乐的妈妈是最最重要的。

我家时刻备着一些“偷懒”神器，这些东西平时我几乎不用，但哪天我真的累了，烦躁了，我用起来也是理直气壮。而且最关键的是，有了这些东西，我心里就踏实很多，因为我知道永远有个Plan B（备选方案），就不会那么焦虑了。

神器一：摇篮等安抚物

摇篮这个玩意其实一直是比较有争议的，如果用我家大运动康复师苛刻的眼光来看，市面上大部分摇篮都是不利于宝宝运动发育的。她的建议就是宝宝醒着就该趴着，睡觉就要去床上。但无疑，这个是安抚宝宝的好助手，特别是小月龄的宝宝。因此，我告诉她，我不是询问她意见是否要买，而是如果我要买，如何使用才能把可能的坏处降到最低。她告诉我的是，减少使用时间，避免长时间把宝宝放里面，甚至在摇篮里午睡。

有了这个方针后，我就买了一个，平时真的基本不用，但哪天小D太闹了，我太累了，我就把她放里面，大家都冷静一会。和这个类似的就是安抚奶嘴，之前也科普过，只要使用得当，完全可以引进的（点击这里看文章）

神器二：婴儿背带

总有这样的情况，宝宝要抱，没有理由的就是要抱。这时就是婴儿背带出马了，既满足了宝宝被抱的需求，又解放了我的双手。我有时背着小D还能顺便把家给收拾一下。用背带的话一定要注意保证宝宝的两腿成八字型坐在背带上，这是最有利于髋关节发育的位置。

神器三：成品辅食泥

不要小看给宝宝做辅食占据的时间，有时就是会有那样的情况，一整天节奏都不对，如果这时你发现连宝宝吃的都没做，肯定会特别焦虑的。因此我家时刻囤着成品辅食泥，真的有这样的情况发生了，我就上成品泥。

锦囊六：信息时代的断舍离