发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 一利阳光故事会 > 《减肥美体》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
这5个动作，专消富贵包，松肩颈，通手臂
这5个动作，专消富贵包，松肩颈，通手臂。
习练易筋经应注意的一些细节
习练易筋经应注意的一些细节。之后两手从体侧向前平举，不能宽于肩或高于肩。坐腕立掌时，手臂也要保持平举，不能过于太紧，也不能太松...
太极
五、做动作时，慢慢体会出最佳“松舒点”，比如做到动作的“定式”时，上身动作保持不动，腰胯可往左和往右转一下，找找哪一个地方腰跨觉得没使劲，哪个地方腰跨不别扭，哪个地方最自然舒服，找到这个...
跳肚皮舞需加强关节的柔韧性
跳肚皮舞需加强关节的柔韧性。肚皮舞中经常可以看到许多漂亮灵巧的肩部动作，比如绕肩、点肩、肩西米等等，还有一些手臂动作，比如大波...
圆肩、驼背、头部前倾，做这几个小动作就能改善！
圆肩、驼背、头部前倾，做这几个小动作就能改善！其实，圆肩、驼背、头部前倾……头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。...
常做这动作塑造女人完美身形
常做这动作塑造女人完美身形。作为一种优美的身体艺术，减肥舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。收紧...
松身法二 合气松身
动作：该法分为身体向下降，然后上升两个动作。身体和两手臂向上提升， 两膝微微伸直，两手臂向身体两侧荡开，1. 腰胯微微下沉，上半身保持不动，腰胯带动两手臂，腰胯上升方向与下降相反，两手臂动作...
习练易筋经的一些细节！一定要做到位！
习练易筋经的一些细节！之后两手从体侧向前平举，不能宽于肩或高于肩。坐腕立掌时，手臂也要保持平举，不能过于太紧，也不能太松，两臂...
练练“三肩四肘”，完整掌握拳法（中）
练练“三肩四肘”，完整掌握拳法（中）一、扣肩，必要挒胛。扣肩，后背掤圆，再配合手法，背如锥把，手似锥尖，这个结构你要有。二、开...
微信扫码，在手机上查看选中内容
