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五种值得大家注意的“失眠”元凶： 1、肝经“堵”住了——肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来； 2、肺经“塞”住了——肺为五脏之顶，外邪侵袭受损，导致经络不通，燥热淤积至肺火旺盛，故常惊醒。 3、心脏“热”住了——心烦不安、失眠多梦、盗汗，导致口干舌燥、手足心发热，易醒难眠； 4、肠胃“顶”住了——脾胃的运化受阻碍，气机不畅，出现腹胀，顶着慌，故彻夜难眠； 5、肾经“亏”住了——腰酸背痛、运化失利，肾精亏虚导致夜尿平凡、失眠多梦； 现代医学对失眠的治疗，多数依赖于安眠类药物，但是药三分毒。中医认为，治疗失眠，药补不如食补。 通过上述“元凶”的分析，想要睡眠好，不言而喻，就得从根上补足气血、调理内脏，只有五脏协调了，睡眠质量才能得到提升。#健康2021# 张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”。 酸枣仁具有养心益肝、安神、敛汗的功效；桑葚，公认的补肾明目、滋阴养血佳品； 百合补脾润肺，滋阴养颜，莲子红枣补气调血；茯苓渗湿利水； 准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、佛手、莲子等多种食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，睡前2小时来一杯，养肝润肺，清心助眠、补气安神。通过调节五脏来安抚睡眠，从根本上缓解失眠带来的烦恼。#番茄健康超能团# |
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