18种食物，越吃越年轻！

昵称a3dTqxFp 2021-02-15

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艾御享堂

“岁月是把杀猪刀”，生命总是抵不过时光的流逝，到25岁以后，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等逐渐出现，以下这18种世界公认的健康食物，可以让你既饱口福又能青春常驻。

       (一)鲫鱼
       【性】：平
       【味】：甘
       【归经】：脾,胃,大肠
       【功效】：健脾开胃、益气利水、通乳除湿
       【适宜】：脾胃虚弱、食欲不振、肾炎水肿、产女缺乳、痔疮消
         渴、水肿，淋病，痈肿，溃疡。

（二）西兰花
【性】：平

【味】：甘

【归经】：脾,肾,胃

【功效】：补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃

   【适宜】：癌症，久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚
     弱，小儿发育迟缓。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素
     ，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌
     食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源

(三)洋葱

【性】：温

【味】：辛,甘

【归经】：肝,脾,肺,胃

【功效】：润肠，理气和胃，健脾进食，发散风寒

【适宜】：糖尿病、肥胖、消化不良、高血压、高血脂、动脉硬
化、风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、创伤溃疡，阴道滴虫病、便秘

(四)圆白菜（卷心菜）

【性】：平

【味】：甘

【归经】：脾,胃

【功效】：补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨

【适宜】：动脉硬化、胆结石症、肥胖、孕妇、消化道溃疡、癌症

圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能
让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。圆白菜还含有维生

素U样因子，一般人工合成的维生素U远不如圆白菜的好。维U对胃

及十二指肠溃疡有很好疗效。

(五)胡萝卜

【性】：平

【味】：甘

【归经】：脾,肺

【功效】：健脾消食，润肠通便，明目，行气化滞

【适宜】：糖尿病、癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、

食欲不振、皮肤粗糙、解水银毒

富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。所含石油醚，
可降血糖。

(六)西红柿（番茄）

【性】：微寒

【味】：甘,酸

【归经】：肝,肺,胃

【功效】：清热解毒，凉血平肝，生津止渴

【适宜】：糖尿病，牙龈出血，抗癌防癌，高血压、心脏病、肾
病、肝炎。

(七)麦芽

【性味】甘，平。

【归经】归脾、胃、肝经。

【功效】行气消食，健脾开胃，回乳消胀。

【主治】用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汁郁积，乳房胀痛，

妇女断乳，肝郁胁痛，肝胃气痛。

能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。

(八)金枪鱼

【性】：平

【味】：甘

【归经】：肝,肾

【功效】：强化肝脏功能、防止动脉硬化

【适宜】：心脑血管疾病

金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹

，缓解皮肤干燥。

(九)大豆

【性】：平

【味】：甘

【归经】：脾,大肠

【功效】：健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气

【适宜】：糖尿病、青少年、高血压、冠心病、动脉硬化、高血
脂、癌症、营养不良、气血不足、缺铁性贫血

大豆是植物中雌激素含量较高食物之一。

(十)酸奶（包括乳酪）

【性】：平

【味】：甘,酸

【归经】：心,肺,胃

【功效】：生津止渴，补虚开胃，润肠通便降血脂

【适宜】：气血不足、营养不良、肠燥便秘、高胆固醇、动脉硬
        化、冠心病、脂肪肝、癌症、皮肤干燥
        酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体
        的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量
        高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。