导语：肾脏是负责尿液代谢的重要器官，我们的身体在进行完新陈代谢以后，多余的废水和垃圾就会通过尿液的形式排出体外，在排尿的过程中肾脏起了非常重要的作用。但我们的肾脏也会生病，受到多种因素的影响很多人都有肾虚的情况，而且肾虚也不仅是出现在男性身上，女性也有可能肾虚，肾脏出现问题，对男女性的身体都有伤害。 一、专家：肾虚到来并非“毫无征兆”，身体有3个现象，或离肾虚不远 1、频繁脱发 我们每天在梳头发的时候都会掉一些头发下来，特别是女性掉的头发比较多，但我们的脱发数量也有一定的限度，只要你每天脱的不是很多就属于正常的现象。不过有一些人脱发掉发的情况很严，尽管买了很多护发的产品也阻止不了掉发，出现这种情况就有可能是肾虚的表现，有些男性甚至会有秃顶的情况。 2、眼睛干涩浮肿 在我们的眼睛周围和眼睛里面都分布了很多的毛细血管，大家在睡觉之前注意不要喝太多的水，否则第二天可能会出现水肿的情况。倘若你的肾脏代谢出现了问题，就算前一天晚上没有大量喝水，早上醒来的时候下眼睑部位还是会有浮肿的症状，而且还伴随着眼睛干痒疼痛，大家应该警惕是不是有肾虚情况。 3、出现性冷淡 有些人是先天性的性冷淡，这种情况大家可能没有办法调理。本来两个人进行夫妻生活是都会有的生理需求，如果大家发现自己出现了性冷淡的情况，对夫妻生活总是提不起兴趣也没有感觉，有可能是肾虚在捣鬼。大家在这个时候就要注意好好保养自己的肾脏，不管是男性还是女性都应该引起重视。 二、想要预防肾虚，应该从这2件事做起，坚持越久肾越健康 1、少熬夜 肾虚情况肯定是有一定的原因，导致我们肾脏出现问题的重大原因之一就是熬夜。现在喜欢熬夜的人非常多，大部分人在夜晚都喜欢盯着手机屏幕看，看手机屏幕会刺激人们的脑部神经，让人暂时睡不着觉，也有的人熬夜是为了加班。但不管是什么原因，夜间的睡眠时间不够会导致新陈代谢的能力降低，也会减弱肾脏功能。想要预防肾虚，就应该保证充足的睡眠，少熬夜。 2、学会合理解压 现在人们的生活压力非常大，如果大部分压力都长期积压在心里，也会造成身体的器官受损，肾虚和压力脱不了关系。压力过大的人肾气和阳气都会受损，想要保护好自己的肾脏，就要学会合理的调节压力。大家可以加强锻炼，通过运动的方式忘记烦恼，还能提高代谢速度，也可以在睡觉之前听一些轻缓的音乐。 结语：不管是男性还是女性出现肾虚情况大家都要引起重视，因为肾虚影响的不仅是两个人的夫妻生活，对身体健康也会造成损伤，现在出现问题会导致代谢能力下降。平时大家应该注意加强锻炼，当然在夫妻生活上也要有所节制。 |
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