分享

【图文】与价值观相近的人在一起: 哈佛大学的10个快乐习惯

 huangnan35 2021-02-16


与价值观相近的人在一起:

哈佛大学的10个快乐习惯

文:网络  编:千字君

当我5岁时,妈妈告诉我,人生的关键在于快乐。当我上学后,人们问我长大了要做什么,我写下“快乐”。他们告诉我,我理解错了题目。我告诉他们,是他们理解错了人生。

When I was 5 years old, my mom always told me that happiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down “happy.” They told me I didn’t understand the assignment and I told them they didn’t understand life. ——约翰·列侬

1.Be grateful.
 
要学会感恩。

让自己变慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。

当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。

感恩节祷告:感恩上帝、孩子、朋友和邻舍

2. Choose your friends wisely.

明智的选择自己的朋友。

根据哈佛的研究,影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话,要和价值观相近的人在一起,他懂得欣赏真实的你,让你的生活变得更丰富,快乐,有意义。

3. Cultivate compassion. 

培养同情心。

当我们代替别人,站在另一个角度看问题,我们更能用同情心,客观有效地处理问题。生活中就会少一些冲突,多一点快乐。

同情心,只和个人的品质和意愿相关。

4. Keep learning. 

不断学习。

学习让我们保持年轻,梦想让我们充满活力。当我们看一部优秀的电影时,我们经历了别人的人生;当我们阅读先贤们的伟大作品时,我们汲取的是他们一生思想的浓缩。

当我们运用大脑进行深度思考时,探索未知世界的乐趣会让我们变得更开心和满足,并且我们很难想起不开心的事情。


5. Do what you love.

做你想做的事情。

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作,那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。如果现在不能做你想做的事情,那就试着培养一个你喜爱的兴趣,或者在你现在的工作中寻找快乐和意义。

一个没有业余爱好的人,注定是个无趣的人。——夏洛克·福尔摩斯

6. Live in the present.

活在当下。

你感到沮丧和懊悔,是因为你活在过去。你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。只有当你活在当下时,你才可能感到满足、开心和平和。

已经失去的无法追回,尚未发生的不可预知。请活在当下,珍惜眼前人。

7. Say thanks often.  

要经常说谢谢。

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人,无论或大或小,表达出你的欣赏之情也同样重要。

真诚的赞美和感谢,是维持快乐的润滑剂

8. Practice forgiveness. 

学会原谅。

憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候,事实上你是在对自己施以善意。最重要的是,学会原谅自己。每个人都犯错。只有通过我们的错误,我们才慢慢学会如何成为一个更强大,更好的人。

9.Do your best and then let go.

竭尽全力,然后交给命运。

没有完成的方案和不断的失败,将不可避免地削弱你的自尊。但是,竭尽全力后获得的满足感一定是最强的。当你放弃的时候,你已经被自己打败。

绝大多数人都没有努力到需要拼天赋的程度,因为天才毕竟是极少数。有时候我们很努力做一件事情,却总还是事与愿违。做最好的自己,然后把剩下的交给上帝。当你尽了全力,你就没有遗憾了。

10. Find  the meaning of your life.

找到你生命的意义。

人类是观念的动物,我们怀有怎样的观念,就会践行怎样的生活方式。

一个人如果不关心自己存在的意义,不晓得自己生命的目的,那么他的生活必定是浑浑噩噩、得过且过的。这样的生活不可能快乐,这样的人生也注定得不到幸福。

《圣经》所载的《十诫》认为:人类是上帝眼中的至宝,因此个人的生命、财产神圣不可侵犯,人类的自由、幸福也仰仗于上帝的授权——科林·布朗《基督教与西方思想》

什么是真正的幸福?为什么人类有资格追求幸福,而动物却不能?如何才能得到幸福……对于这些关终极意义的问题,你必须有自己的答案——尤其是一些“唯心”的答案。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多