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现如今高血压已经是很多人都有的问题了，其实绝大多数的高血压都是因为血管老化硬化所产生的，但是现在有很多年轻人因为不良的饮食习惯和生活习惯导致高血压找上门来。 血压的标准新鲜出炉，并不是120/80，你血压或许不高，不妨自查下 1、 血压的标准 血压的正常值分为4类： 第一类：高压130，低压80（正常） 第二类：高压在130到140之间，低压控制在85到90之间（比较正常） 第三类：高压在140到159之间，低压控制在90到99之间（一级高血压） 第四类：高压大于160，低压大于100（二级高血压） 2、条件不同的时候血压的状况 在运动的时候一天平均血压应该是在高压130，低压80左右，如果回家测量血压时发现高压高于135，低压高于85的话，那么就基本可以确定是高血压了。在清醒的状态下，血压值大概在135以上，低压25以上，睡眠时高压120，以上低压70以上。 3、测量血压的方法 如果说自己在家里进行血压测量的话，那么姿势一定要正确，首先要把背部停止，然后把血压仪的气球中间位置放在双臂的动脉地方，这样的话能够测到血液的流动，然后将胳膊平放在桌子上，在测试的时候尽量不要动，一定要保持安静，这样测出来的结果比较的准确。 患上高血压，冬天一定要记住这四点 1. 注意保暖 冬季天气比较的寒冷，容易刺激血压，所以说一定要做好保暖工作，千万不要穿得太少，因为被寒冷一刺激，血压就有可能会上升。 2. 注意饮食 很多人因为冬季太冷的缘故，所以会吃一些高脂肪的食物进行补充，然而脂肪高的话，胆固醇也非常的高，就容易导致血管堵塞，患有高血压的人一旦处理不得当的话，很有可能会导致心脑血管疾病的出现。 3. 睡眠一定要充足 如果说睡眠不好的话，那么血液的流通速度也会变慢，身体的免疫力也会随之下降，现如今有很多人压力大，精神也过于紧张，所以说在晚上一定要保持平静，只有这样才能够保证睡眠，血液流通也变得更好。 |
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