不良情绪如何管理才好

不知道大家有没有情绪特别低落沮丧的时候，感觉别人都是那么的完美，而自己老是做事不尽如己意，这样的情绪老是过一段时间就会有，这样的性格自己都讨厌。羡慕那些豁达智慧做事有分寸的人。