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合谷穴 中医说“面口合谷收”，意思是合谷穴对头面部疾病，合谷穴又称虎口，有清热、止痛的作用。 穴位位置：在食指后面的掌骨（第2掌骨）中点垂直线上，离第二掌骨约1.5公分处（在虎口后）肌肉丰厚处。 按摩手法：以右手拇指按压左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨侧，以旋转揉压方式至酸胀30次，早中晚各30次，多按效果更佳。  三阴交穴 三阴，足三阴经也。交，交会也。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处，故名三阴交穴。 穴位位置：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸。按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 按摩手法：将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇10秒后再揉。或顺时针按揉此穴也可。（注意：孕妇要避免按揉三阴交）  涌泉穴 涌泉穴是肾经的第一个穴位，每天坚持按揉刺激该穴，能改善神经衰弱、有助睡眠，且增强人体的防病能力。 穴位位置：位于足底，在足掌的前三分之一，弯曲脚趾时的凹陷处。 按摩手法：每天洗脚后，用双手大拇指摩擦两足底涌泉穴10分钟左右。神经衰弱的人，可将时间延长为20分钟。  关元穴 关元顾名思义，把元气关住，使其不外泄。关元是足三阴、任脉交汇穴。经常按揉能够起到补元、温肾、祛寒等作用。 穴位位置：肚脐下方约四指的距离（3寸）。 按摩手法：按揉关元穴前，要先搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦热为止。  足三里 足三里是全身补益要穴，经常按揉能够起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 穴位位置：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指。 按摩手法：按揉足三里穴前，要先搓热手掌，用大拇指指腹按揉足三里，做100-200次，直至有酸胀感为止，同时还配合了艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。  风池穴 风池是祛风要穴，经常按揉能够起到祛风抗邪、壮阳益气的作用。 穴位位置：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。 按摩手法：按揉风池穴前，要先搓热手掌，用大拇指指腹边按边揉，按揉3-4分钟，直至酸胀痛为止。  |
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