李国民:颈椎病肩胛缝疼痛,做到这3点才能好转! 做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1013篇原创文章。 今天有位朋友咨询,他说他是左肩胛骨缝痛,因为平时经常写毛笔字,时间长了,做肩胛骨缝开始疼痛,问题如何治疗 一、引起肩胛骨缝疼痛常见的原因 1、姿势问题2、筋膜问题 姿势文自然不用说,你长期的一个姿势,而且写毛笔字都是低头的 这个姿势基本上都会引起颈肩部的不舒服,一般时间太久,都会出现疼痛 另外一个筋膜问题,其实与姿势也是相关的,因为你的长时间低头 有拉扯颈部和肩部连接的肌肉,肌肉筋膜一拉扯是非常容易出现问题,以疼痛为主,部分会有头晕头痛 这里你可能会存在一个误区,明明是右手写字,为什么会做错肩胛骨疼痛 其实只要你做一下写毛笔字姿势,你就会发现,你的右肩是向下的拉扯,因此左边的受力会更大 也就是左边的肩部,在承受整个右边肩手的力量,自然右边的疼痛会明显 二、40岁企业经理如何肩痛如何康复 我在2019年年底的时候,碰见过这样的一个患者,但是他是一个企业部门的经历,40多岁,男性,来自湖南郴州本地 当时他的肩胛骨疼痛,主要是在右边,而且是晚上痛的厉害,他其实蛮注重保养的 基本上每周都去保养自己的颈椎,所以经常会去一些养生场所做一些按摩之类 每次颈椎不舒服的时候,就会去按摩,虽然一直都在做,也一直都保养的比较好 但是每个月依然会发作疼痛,前年年底的时候,右肩的疼痛比较厉害,怎么都不见好转 去医院也做一些扎针之类的,晚上只要翻身还是会有疼痛,没有彻底 他换了几家医院,依然效果不好,因为持续,他自己还是挺担心的,经过朋友介绍我认识李医生我的 当时给他评估完,做了一些基础的动作,筋膜的评估,小关节位置评估等等 锁定完他的原因之后,直接给他做了治疗,当场做完改善有50%左右,后面那一周间隔治疗了3次 基本上他的疼痛就好转了,晚上翻身没有出现疼痛,我给了他自我锻炼的方法,让他持续的训练 到现在,一年多时间过去了,他的疼痛很少有发作,基本上是痊愈的 三、具体的操作步骤 首先,筋膜评估 这种肩胛骨缝的疼痛,治疗其实真的是次要的,因为同样的方法,如果你没有评估和有评估 治疗是完全不同,如果你没有找到有问题的筋膜,就是让你扎1个月都没用 我在2017年下乡的时候,就遇见过,哪个患者一直都是这里痛,扎了30多天都没用,最后给他有问题的筋膜松解,也不到几天时间就好转了 所以找到问题的关键很重要,这也是为什么你们用了同样的方法却没用,别人却很快就好转 因为你的没有评估,最主要的还是筋膜评估,通过一些动作筛查出你的问题在哪里 其次,筋膜松解 松解的方法是很简单的,建议你可以用筋针或者浮针,配合超短波、超声波治疗 一定要松解到位,如果你的医生会肌肉能量技术,配合筋膜松解效果会更好,恢复会更快 方法松解到位,评估位置是对的,那么自然你的疼痛就能很快改善 最后,避免劳损体位 也就是诱发你的疼痛的体位,像这个患者,他主要的不舒服是写字出现的 那么你肯定要尽量减少这个动作,或者你做这个动作的时候,每隔1-2小时休息10分钟 这期间你可以做基础的锻炼,可以是缩脖子训练、眼球训练都是可以的 你是这样做的吗? |
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