 2021.2.18 星期四 农历：正月初七 辛丑年【牛】年  好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。 雨水，是二十四节气中的第二个节气。 气温回升，冰雪融化，降雨开始，雨量渐增，故名雨水。此时，万物开始萌动，春天沁人的气息开始蔓延，中医减压情绪调节适宜技术告诉你，雨水时节如何养生......  养护脾脏 雨水节气后，降雨会有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，所以应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。 食疗养护 雨水节气，饮食的重点是补脾益肾，最宜推荐山药。山药，既是食物又是药材，补益效果非常好，药性较平和，因此在古代被称为“神仙之食”。山药不仅能补气补阴，而且补肺益肾，所以临床上可以长期的作为食物来食用，多服久服也不会伤人。 选山药100克，洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖食用。蒸山药可用于脾虚所致的食欲不振，消化不良，体弱无力，可以经常食用，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。 按摩胃腹 春捂是这个阶段的养生穿衣原则。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以，注意“春捂”是有一定道理的。 雨水节气仍属初春，阳气刚刚生发，加之雨水多，寒湿之气盛，按摩胃腹部（胸部和骨盆之间），可以暖腹安中。建议每日上午10点前后和晚上睡前，每次先在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。每周三次即可。 雨水节气，也将是新春长假后的第一个工作日，同时伴有较大幅度的降温，请记得添衣保暖，经过七天的休整祝愿大家都能以饱满的状态，恢复日常的工作学习节奏 。 当然还是最后要说每天的情绪清理必不可少哦！点击下方链接和我一起参与每天的实修，保持生命状态的饱满、健康、喜悦和充盈！ |
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