【原】用“无限可能”模式，激活日常行动，唤醒我们的学习脑

芸淡风倾 2021-02-18

展开全文

小冒坚持原创的662篇

我今年又有一个合作愉快的小伙伴，离开了出版行业。

理想在现实的一地鸡毛面前，反复死去。

书评的打开率一直很低，还是会一直坚持，毕竟开卷有益。

我们每个人很可能只开发了自己大脑的10%，甚至5%。

所以我们其实拥有无限可能。

上述这个说法，不管具体数值多少，大家一直都耳熟能详，深信不疑。

所以我们才会接受很多影视剧概念的设定——意外才能开启神奇的大脑，不为人知的潜能。

比如木村拓哉十年前的日剧《Mr.Brain》，他本来是个虚有其表，傻乎乎的牛郎，一场意外被砸坏脑袋后，得到刺激的大脑，不仅变聪明了，右脑变得异常发达，从而成为一名优秀的脑科学者。在剧中虚拟的脑科学部，以特立独行的方式带领着从化学部调派来的唯一助手绫濑遥，协助警视厅侦破了诸多看似匪夷所思的棘手案件。

所以我们坚信，像爱因斯坦一样的大家，是比起常人开发了更多大脑潜能的天才。

实际上，“大脑未经充分开发”，这是一个众所周知的谎言。

那么，我们还有必要，或者说，大脑真的存在开发的“可能性”吗？

答案依然是肯定，并且是可以有意识进行锻炼的。

记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家，大脑教练吉姆·奎克，就在自己的第一部作品中，提出了被人误解多年的认知，以及自己将全部精力投入帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上的所感所得——

《无限可能》

这本书介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，帮助读者从思维、动力和方法三个维度对自己的学习力进行升级，唤醒超级学习脑，拥有学什么都会的“超能力”。

而作者本人，因童年时期大脑受伤，一度在学习方面困难重重，后来通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平。

我想推荐这本书，作为自我开发的入门科普书籍的原因，就是作者本人，并没有觉得自己找到了“万能宝典”一般的诀窍，只是指出了很多人们习以为常的误区和盲区。结合作者融合的科学依据，给出了多年实践中自己或者别人的经历和心得，给出了改进的建议。

这一部分，相当于《精力管理》一书的简易版概括。

恢复精力其实有四大来源：体能、情感、思维和意志。

大脑也是同理。

除去我们都非常清楚，只是不一定能长期坚持的常识，比如充足的睡眠，干净整洁单纯的环境，健康有机的健脑食物和营养补足，消灭各种负面思绪，更多和积极向上的人事物接触以外，10条建议中，更需要注意的是：

除了生理上，尽可能多地采取预防措施，使用安全防护工具。

在任何时候都要合理分配你的时间、情绪、心理健康和空间，这非常重要。

必要的断舍离，真的适用于生活的方方面面。

自己对自己的爱，很大一部分体现在保护自己的时间和能量上。作者认为，当我们做决定时，态度应该清晰明确，绝不含糊。

如果我并不是完全认同某件事情，我就不会行动，因为我没有多余的能量。要学会拒绝和被讨厌的勇气，不然我们就是为了讨好别人，无意之中拒绝了自己和自己的需要。

第3章讨论神经可塑性时已经提及：任何人都有能力扩展自己大脑的容量，即使年岁增长了很多的人也是如此。

大脑越用，越老，越不好用，都是自我施加的限制和偷懒的借口。

在学习中我们需要面对各种严峻的挑战，比如试图掌握一种新技能，学会一门新语言，了解自己所处的文化或者接受其他新文化，这些学习过程都会不断地激活你的神经元，创造新的通路。开拓使用大脑的新方法。

只要我们不断学习，我们就能持续在大脑中创造新的通路。我们要保持大脑的可塑性和灵活性，始终以合理的方式处理新信息。

自20世纪60年代以来，心理学家将能力或者学习分为四个层次。

无意识无能（unconscious incompetence）：人们没有意识到自己不知道。无知所以没有想法。
有意识的无能（conscious incompet ence）：人们意识到自己不知道某些方法的存在，但不知道如何掌握方法或能力。
有意识的能力（conscious competence）：你意识到一项技能的存在，并且有能力施展这项技能，但只有当你积极、有意识地使用这项技能时，你才能顺利地使用该项技能。你可以做到，但是你需要下些功夫。
无意识的能力（unconscious competence），也是任何终身学习者都在追求的层次。这已经是一种第二天性，成为一种习惯。

到达这个层次，你知道如何施展一项技能，而且对你来说，依旧以快读阅读举例，达到无意识能力是指快速阅读就是你最自然的阅读方式。与此类似，你在打字或者开车的时候，也不会进行深思熟虑。

以快速阅读举例，第三个层次就是你可以掌握了第二层次需要掌握的快速阅读的方法，但需要刻意地集中注意力。第四个层次，你并不是在让自己更快速地阅读，这就是你最自然的阅读方式。就像我，已经没有办法减慢阅读速度。