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尿酸，是人体内的一种主要代谢产物，微溶于水，易形成晶体。  和血脂、血糖等一样，尿酸在人体内，也是要维持在一定的范围内的，一旦超过一定数值，便可能引起身体疾病。 和血脂、血糖不同的是，尿酸是有性别之分的，男女的尿酸标准值是不一样的： 男性——210-420μmol/L（3.5-7.0mg/dl） 女性——150-360μmol/L（2.5-6.0mg/dl） 一般认为，男性尿酸超过420umol/L，女性尿酸超过360umol/L，即可考虑高尿酸血症。  伴随高尿酸血症出现的，就是我们常说的痛风。而且，高尿酸血症的危害还不止于此，高尿酸血症还可能导致可怕的肾衰竭。 如果患者有高尿酸血症或者痛风，不经过及时的治疗，就会对肾脏产生损害，主要体现在以下几个方面： 第一、高尿酸血症可以对肾实质造成直接的损害，就会表现为患者出现痛风性肾病、肾功能不全以及大量蛋白尿。 第二、大量尿酸在体内堆积，就可以在肾脏以及输尿管等部位形成大量的结石，对肾脏有一定的损害作用。  在这两个因素的共同作用下，高尿酸或者痛风的患者很快会出现肾功能衰竭，如治疗不及时或者不积极，患者很快就会死亡。 尿酸高、痛风的人，身体有3种表现，是肾衰竭的前兆，莫忽视 1、排尿异常 尿在肾脏形成后会经过肾盂和输尿管流入膀胱，在神经支配下膀胱内的尿液达到一定容量时，尿液经尿道而排出。 一般情况下的排尿异常，主要有尿频、尿急、尿痛以及少尿、多尿等。  当尿酸长期过高会引起痛风，导致肾脏功能下降，同时也会使代谢蛋白质的能力下降，从而引起蛋白尿。所以出现排尿异常应该格外注意，小心是肾衰竭。 2、腰背疼痛 尿酸高的人会出现腰背疼痛的情况，若是肾脏出现肾炎的症状，也会出现腰背酸痛的感觉，尤其是晚上。 晚上血液的流动比较缓慢，会加速析出尿酸盐，进而形成肾结石导致腰部疼痛。  所以，一旦出现腰背酸痛的情况，莫忽视，及时的去医院就诊很重要，以免错过了最佳治疗期。 3、身体水肿 体内尿酸过高会影响肾功能，导致水分代谢出现异常，这样就无法将身体中的水分排出体外。 积留在身体内的水分会在身体的某个部位形成水肿，轻者会使眼睑、脚踝出现水肿，重者甚至会出现全身水肿。  所以，一旦出现水肿，要予以重视，因为这很可能是肾脏受损，导致排泄机制出现障碍。 尿酸高、痛风的人，认真做好三件事，控尿酸，远离肾衰竭 尿酸升高，除了就医治疗之外，也可以通过饮食及生活习惯来控制尿酸水平，达到辅助治疗的作用。具体说来，你需要认真做好三件事： 一、多喝水 尿酸高多喝水对于患者而言是有用的。  多喝水可以稀释血液，降低血液中尿酸浓度，预防尿酸浓度过高发生沉淀，引发痛风性关节炎。多喝水还可以促进排尿，尿酸有2/3是通过尿液排出体外，排尿增多，尿酸浓度也会随之降低。 一般建议尿酸高患者每日的排尿量在2000-3000毫升左右，一定要大于2000毫升。 除了白开水之外，也可以用一些小植物泡水喝，更有利于降尿酸、防肾衰。  蓝菊叶，是一种药食两用的小植物，已被《药典》录入，药用价值很高。可利尿消肿，调节机体内分泌，排尿酸，防痛风。 现代药理研究表明，蓝菊叶的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此外，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 二、控制饮食 首先我们应该要避免食用动物内脏还有含糖的饮料，不要过量饮酒。  正常每周饮酒不要超过两次，如果尿酸过高，或者痛风发作频繁，最好就把酒戒掉。 其次要限制海鲜类和牛羊肉类、猪肉类这些食物的摄入量。这些东西含嘌呤都比较高，特别容易升高尿酸，不要吃太多。 此外，尿酸高还应该少吃一些含有果糖的食物，水果的甜度很高，就应该控制好量，血液里面的果糖如果上升，那么尿液里面的尿酸也会变多。  碱性的食物能够中和体内的尿酸水平，同时还能够加速体内尿酸的代谢，有利于减少肾的代谢负担。 碱性食物最多的就是蔬菜，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、生菜、萝卜以及苦瓜等。 三、减少熬夜和久坐 熬夜对尿酸水平是有一定影响的。因为熬夜容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出。 因此，想要控制好尿酸水平，一定要注意减少熬夜。  长期的久坐，会导致身体的血液循环变慢，同时肾也在骨盆的周围，如果经常的久坐，那么尿酸也会堆积在骨盆周围，导致肾脏能力下降。 所以，建议在日常生活中，坐下每半个小时要起来活动5-10分钟，有利于促进血液循环，也有利于降低尿酸和养护肾脏。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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