新年是一个辞旧迎新的时刻，我们通常会总结过去一年的收获教训，展望新的一年的期待希望。 我们经常在这个阶段，雄赳赳气昂昂、信誓旦旦地立下flag： 今年要减肥，变成一个瘦子。 今年要看书，提高学习能力。 今年要挣到很多钱，最好把房子买了。 ...... 比起那些得过且过的人，仿佛立个flag就宣誓自己胜利了： 看看我，多么有上进心！看看我，多么有梦想！ 所以，我们大多数人很容易形成一种思维错觉：定好目标＝完成了。 更残忍的是——定目标这才第一步，有的时候，我们连第一步都没做好。 关于目标计划这件事，我们的思维模式通常是这样的： 制定目标——执行目标 ——完成目标。 在这个模式下，我们大多数人掉入了各式各样的陷阱，导致最终计划目标难产。 现在我们先来盘一盘。
我们信心满满，以为自己可以做完很多事，所以每次设定目标好几个，到了最后却发现，一个都没完成。 并且，自己设的诸多目标，有可能彼此之间是冲突的。比如要考研，又要学插花，还要减肥等等......事实上，冲突越大目标越多，就越难完成。
定目标很空洞，是常见的问题。这种目标，与其说是目标，还不如说是在喊口号。 就如开篇所提的“我今年想减肥，成为一个瘦子。”；“今年要挣到很多钱，最好把房子买了”，这种目标会导致我们没有执行的具体方向。 因为我们不清楚：到底减肥多少斤才能成为瘦子？要挣多少钱才能买到房子？
我们以为目标设定好以后，前期任务似乎就完成了。 其实不然，还需要分解目标。但大多数情况下，我们还忽略了制定“目标实现策略”的过程。 就像吃一个西瓜，我们不能一口吞下，也不知道第一步要中间切开，第二步要分成小块，第三步送入嘴里，所以西瓜还在那里，原封不动。
执行拖延，是我们绝大多数人的共同难题。 而且，我们在复盘的时候，往往还会把失败归因于：我太懒了，所以执行不下去了。 拖延的真正原因，就这样被我们掩盖了。 ...... 当然，还有很多的其他陷阱，我们这里就不逐一列举了。 那么，我们应该如何定目标计划，并真正实现？ 分享几个技巧，一起看看吧。 首先，目标缩减且具体。 想一口吃个胖子，把多个假大空目标绑定在一起，起初很爽，最后很惨。 因为时间和精力有限的情形下，我们不可能面面俱到，做到十全十美。 如果加之目标还很模糊，执行起来就更难了。 今年我要挣到很多钱，最好把房子买了。 今年我还要减肥，变成一个瘦子。 今年我还得多看书，提高学习能力。 ——这些目标听起来就很迷惑： 哪个目标是重点？到底挣多少钱？在哪里买房？买房和减肥有啥关系？ 按照二八法则，要事第一的理念，就是我们要把大多数的精力投放在一个地方，分散往往会降低效果质量。 所以，如果每年我只定一个目标呢？或者两个？ 同时，我们再把这个目标描述得精准，具体点，是不是更清晰一点？ 正如管理大师彼得·德鲁克提出的目标设定start原则，我们定目标的时候，一定要是具体的、可衡量的、目标具有相关性、有明确截止时间。 这样改进一下，是不是更好点？ 截止今年12月30日，我要挣到100万，在重庆买套房子。 这样缩减目标和描述目标，是不是感觉目标更聚焦了？ 我今年的重要任务就是挣到100万买套房，别的事情都不如这个紧要。 目标关键词就是：12月30日，100万，重庆，买房。 基本上符合start原则：具体的，可衡量的，明确截止时间。 这样下来，是不是感觉努力的方向更明确了？ 其次，实施策略先于行动。 当目标设定完成，下一步就是如何实现目标了。 比如，现在目标就是这个了——截止今年12月30日，我要瘦到100斤。 你接下来怎么办？ 大多数人就会这样想，要瘦到100斤，我少吃点就好了，平时多锻炼，多吃水果。 于是，行动产生了：马上节食，跑步。 在这样的情况下，能不能瘦到100斤？未来不确定性特别大。 因为几乎没有体现策略性，少吃点，多锻炼，多吃水果，看似是策略，其实没什么实际作用。 真正的策略是怎样的呢？ 就是将一个总目标分解成几个分目标，且有实施步骤有时间节点，分目标越具体越容易操作。 大概举个例子。 现有体重150斤，我需要减去50斤，才能实现100斤的目标。 平摊到今年四个季度，也就是每个季度至少要减肥12.5斤。 三个月减12.5斤，每天要控制热量xxJ，燃烧卡路里xxCal。 再次分解就是，我需要每天午饭少肉多菜6分饱，晚饭1个苹果1瓶酸奶，19点以后不吃饭，跑步2公里...... 这样就能把一年的总目标，分解到每个季度，甚至每一天，方向性就很明确了。 只要每一天不偷懒，坚持执行，实现总目标就没那么遥不可及了。 最后，执行动力持续性。 很多计划实施不下去，是我们中间偷懒了。 加上，内心的“恶魔”总在干扰我们：今天多吃一点也没关系，今天休息一天也没关系...... 于是拖延开始了，执行动力越来越不足，三天打鱼两天晒网，最后索性破罐子破摔心态，放弃了。 最后我们把计划失败归因于此，并在下一次告诉自己，学习克服拖延的技巧： 比如困难的不愿意做的事情先做，设立奖罚机制等等。 实际上，这些方法是治标不治本。 因为有时我们拖延的真正原因，并不是我们太懒缺乏自律，而是认知不足。 简单来说，没有彻底认识到实现目标带来的利益价值。 没有那么强烈的目标价值感，就觉得就算目标不实现，好像对自己也没有什么坏处。 基于这样的心态，定了目标完不成似乎没啥损失，我们一次次妥协了，难产也就频繁了。 想要给自己足够的执行动力，就先从认知目标价值开始吧。 总结来说，关于计划目标这件事，实现路径不能过于笼统，需要更细化。 这样的模式，更像是一个闭环。 制定目标——分解目标——执行目标——反馈调整 ——完成目标——总结复盘。 在执行目标过程中，能做的事情特别多，制定策略（分解目标），实际执行，不断反馈调整等。 在目标完成后，还要进行复盘总结，吸取教训，为下一次做准备。 看似路径很复杂，其实不然，只有足够全面深入的目标思考，才能保障目标的完成。 现在2021年了，你的新年目标是什么呢？ 你想好怎么去实现了吗？ 希望这篇文章，能给你带来一点点启发。 |
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