不知大家有没有注意到某博中,一位博主在最美的年华悄然而逝! 这位博主曾经也是一位美术生,有人说她不好,也有人说人已去,何必再说, 而重庆龙行画室老师是想告诉大家美术生的压力有多重! 有时候即使画得再好 考试过程中也会被心理问题打倒 所以,这时候的心态特别重要! 美术生如何调节考前的心理压力? 1 画了半天还是没进步 不知道你们有没有一种错觉 就是明明花了很多时间精力去画画 却还是觉得没有任何进步 于是就开始慌张焦虑,不知所措 当你觉得自己进步慢的时候 其实可以换一种心态 因为每个人的学习方法不同 可能认认真真画好一遍的人 效果会比草草画了5、6遍的都要好 只要你找到属于自己的节奏就好 切勿一味地追求进步反而忽略了质量 结果就是浪费了时间基础还没打牢 让自己的心保持淡定 制定好计划,专注于自己的计划 不比谁进步快,只比谁心态好 心态最重要 2 被疲劳战术压垮 众所周知,美术生不需要睡眠图片 当你每天都画到2、3点, 日益感觉疲惫,怎么办? 很多考生搞疲劳战术,学习时间很长 特别是晚上搞到12点,甚至是一点、二点 这样使考生精疲力竭 第二天无精打采,上课时趴在桌上睡觉 这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱 而考生安排好作息时间,有计划有步骤地学习 既重视学习时间又重视学习效率 这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感 就有利于增强信心 3 考试发挥失常 当你担心考试发挥不好时,怎么办? 无论你现在的画画水平怎么样 无论如今在画室的成绩怎么样 这一切都只是暂时的 在剩下的这段时间里是完全可以迎头赶上的 所以现在不要担心考试会怎样 更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃 结结实实、全力以赴根据自己的实际情况 制定出相应的练习计划 用心画好自己的每一张画 与其胡思乱想不如多用心去画画 4 别人总是画得比我好 没必要羡慕别人 更没有必要嫉妒画室其他同学 始终相信,你的对手只有你自己 你要相信,只要你去做,你也可以的 你要为自己的每一次进步而开心 为每一次月考的失利去总结,而不是羡慕别人 复杂的事情简单做,简单的事情认真做 认真的事情反复做,争取将自己做到最好 与其和别人比不如学会和自己竞争 5 画画时容易走神 深吸一口气,慢慢安静下来 把你的全部精力专心放在画面上 少一些琐碎的心思多一些画画的思考 可以找个安静的角落待一会 让自己安静下来慢慢地进入到学习的状态上 你要知道你现在最重要的是什么 你要明白你此刻每一次的不集中 都可能将你推向深渊 6 失去了动力,变得倦怠 在长期高压状态下画画 没动力了,倦怠了,怎么办? 想想当初为什么而来 那个充满斗志一心要上美院的 或是那个对大学充满美好憧憬的 现在你就这么甘愿狼狈地离开吗 还没有上战场 就已经失去了战斗的勇气 总有人比你还努力 尽管眼睛已经困得睁不开了 可是依然还是会充满斗志的在画着 虽然已经疲敝不堪 但他们依然一次又一次的拿起画笔 只因为他们的目标从未动摇! 如果不愿放弃自己那就不要迷茫了 向前冲吧! 7 过于焦虑,心神不定 当你过于焦虑,怎么办? 担心都是徒劳,平常心最重要 调整好自己的情绪 不要因为一张画没画好就不能自拔了 感觉考试完了天就要塌了 要对自己有信心一些 只要坚信自己是在不断的努力 寻求方法 最后一定会得偿所愿的 相信自己,一切都没有问题! 8 没勇气去查成绩 当你没有勇气面对结果,怎么办? 结果是很多的因素导致的 而勇气来自于内心 考试最后的结果那都是未知的 而能决定结果的好坏则全看你此刻的选择 多画一张你就多一次机会 只要努力做好当下,结果肯定不会糟 不要去想那些没有用的了 现在努力画画才是你最该做的是事情 稳定心态,胜不骄,败不馁 9 集训生活压力山大 当你感觉压力太大的时候,怎么办? 有人肩扛大山还是每天微笑面对 除了老师的课程作业还会自己去加强练习 因为他们把压力化作每日每夜的奋斗中 所以他们不会被压力击倒 有人身附鸿毛却总是哭哭啼啼 抱怨作业太多抱怨压力太大抱怨没有睡好觉 却不知自己已是多么轻松自在了 适当的放松是要有的 可以听听音乐、眺望远方、静静的思考 都可以让压力得到减轻 只要你愿意换个角度去看待压力 也许压力并就不是你想的那么大 今天的文章就到这里啦 祝大家面对考试 不要紧张和焦虑 校考顺顺利利 |
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