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母乳是宝宝最好的食物，没有之一。可是，堵奶、涨奶、母乳分泌不足等哺乳问题，就像噩梦一样缠绕着妈妈们，如影随形。 6年前，我生完女儿都快一周了，母乳迟迟没有下来。后天，家人找来了开奶师帮我做乳腺疏通，才开始有母乳下来。开奶后，母乳是有了，量却少得可怜，根本不够孩子吃。 每次喂奶的时候，婆婆就一边心疼地看着孙女，一边数落我：“你说，你长那么大的胸有啥用，连个孩子也喂不饱。” 为了不让孙女饿着，婆婆开始变着花样地做追奶餐。不是鲫鱼、排骨，就是猪蹄、乌鸡、月子酒。为了女儿能吃饱，我还是咬牙坚持了好几天。我辛辛苦苦坚持了半个月，奶量没长，体重长了十几斤。 我有一个闺蜜是做营养师的，她告诉我不要再喝猪蹄汤和鲫鱼汤追奶了，除了增肥外，基本没有追奶的效果。 民间流传的追奶秘方，真的有用吗？1、猪蹄、鲫鱼、乌鸡汤可以催乳坐月子的时候，很多老人会让产妇喝猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤，说是能够帮助下奶，增加母乳分泌量。其实，这些催乳汤在制作的过程中，都要熬煮几个小时。汤里营养不是脂肪、就是胆固醇，除了能让你增肥之外，对催乳没有多大作用。 2、酒酿可以催乳南方有不少地区，月子里有喝米酒、酒酿催乳的习俗。其实，无论是米酒，还是酒酿不仅没有追奶的效果，还会抑制母乳分泌。这是因为酒精会加速产妇体内水分加速流失，还会抑制泌乳激素的分泌，导致母乳分泌减少。 3、葫芦巴奶茶、猪骨蓟奶茶能催乳你可能听说过葫芦巴和猪骨蓟等药茶有丰胸和催乳的作用的传言，其实毫无科学依据。建议各位妈妈不要擅自服用任何催乳药茶，事先务必咨询专业医生。 4、蚯蚓、羊粪能增乳在一些偏僻的地方还流传着许多稀奇古怪的催乳秘方，比如吃蚯蚓、猪鼻子、羊粪可以催乳等。这些偏方无论是谁说的，都没有任何科学依据，妈妈们一定不要相信，更不要去尝试。 追奶的正确打开方式有哪些？1、健康饮食、多喝水哺乳期间，宝宝身体发育所需营养都是来自母乳的，而母乳又和妈妈的饮食紧密相关。因此，健康饮食的习惯、均衡的营养摄入对于哺乳期的妈妈是非常必要的。因此要求各位妈妈在哺乳期在吃肉蛋奶的同时，也不能忽视蔬菜和水果的补充。 除此之外，母乳中水分含量高达90%。因此，如果妈妈水分摄取不足，就会影响母乳的分泌。建议哺乳期的妈妈，每天饮水不少于1.5升。 2、勤哺乳妈妈母乳的分泌量是按需生产的，一旦乳房被宝宝吃空，妈妈的身体就会收到分泌更多的母乳的信号。因此，频繁哺乳不但不会把奶吃完，还可以刺激乳房，增加母乳分泌量。 3、正确的喂奶姿势哺乳期的妈妈掌握正确哺乳姿势是非常必要的，不但可以增加对乳房的刺激，还可以减轻哺乳时的疼痛。 4、少用安抚奶嘴虽说安抚奶嘴是根据妈妈的乳房形状设计的，但和真实的乳房仍有很大的差距。使用安抚奶嘴不仅会让宝宝产生乳头混淆，还会导致吮吸方式的改变，进而影响母乳的分泌。 5、愉快的心情很多女性在分娩结束后，生理和心理都承受着较大的压力。焦虑、抑郁、担心和恐惧，这些负面情绪都会影响母乳的分泌。 如果哪位新手妈妈在遇到母乳不足的问题，一定不要像我一样，盲目喝那些催乳汤。只要自己做到科学饮食、勤喂亲喂，好好休息、心情舒畅这四件事，母乳一定会源源不断的。
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