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“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。” 1.哪怕生活很苦，也要面带微笑 当我们面带微笑时，体内会分泌一种“多巴胺”的物质，它会帮助我们缓解压力，舒展身心。 所以，每天早上起来，记得给自己一个微笑，出门工作时，记得给家人一个微笑，走在大街上，记得给陌生人一个微笑。 爱出者爱返，世间存在着一个吸引力的磁场，你发出的微笑信号，都会渐渐反馈于自身。 泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。” 2.出门照照镜子，保持衣着体面 岁月也许会在一个人的脸上留下痕迹，但永远无法在一个热爱生活的人心里，留下烙印。 每天出门前，照照镜子吧，精致的妆容，是你热爱生活的体现，干净整齐的穿着，是对他人的基本尊重。 优雅不仅在面容，也在穿着和心态，无论多大年纪，一定不能放弃对美的追求。 得体的打扮，是给岁月最好的修饰。 3.每天花10-30分钟运动，强健体魄 运动和不运动的人，10年后的差异到底会有多大？ 人生下半场，我们的健康水平，决定了生活质量。 而坚持运动，是保持健康、防止衰老最好的方式。 《英国运动医学杂志》上曾有研究表明： “人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年。” 只要每天坚持10~30分钟的有氧训练，就能让人越活越年轻。 4.每天尽量睡满8小时，精神饱满 5.睡前放下手机，阅读半小时 一个人读的书多了后，他的面容会变得更加温润纯粹。 读了很多书之后，我们整个人的气质，也都会在阅读中得到提升。 读的书越多，气色越温和，人也会越有涵养。 正如三毛所说：“书读多了，容颜自然改变。” 6.永远保持好奇心，满怀求知欲 作家苏岑说：“衰老，是一个好奇心逐渐丧失的过程。” 随着我们的长大，许多人都丢失了年轻的本性，那些对新事物的热情和好奇心都渐渐被淹没。 要知道，一个人最先衰老的从来不是身体，而是那份对新生活的求知欲。 你对生活有好奇，生活才会回馈你以惊喜。 保持好奇，不断突破自己的舒适区，才能不断成长，越活越年轻。 7.定期旅行，放松身心 知乎上有一个问题：“人为什么要旅行？” 底下有人回答道：“因为旅行，可以为平凡的生活加点料，挽救日渐枯萎的心。” 在一次次旅途中，我们重拾了对诗意生活的向往，也找回了对身边一草一木的热爱。 而热爱，便可抵岁月漫长。 8.培养一个爱好，诗意生活 当你全身心的投入之后，你会获得身心的愉悦，其实并非是因为歌有多好听，花有多好看或者球有多好玩，主要是因为你的心里没有挂碍。 琴棋书画剑，诗歌茶酒花。总有一种爱好，会让你重拾对生活的期许。 9.即便人心难测，也要保持善良 席慕蓉说：“这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心。” 相由心生，生活里常怀怜悯之心的人，会由内而外散发出一种柔和的光芒，让人倍感舒服，也会让自己心情愉悦。 生活中的一点点善意，在打动别人的同时，其实也是在成全自己。 10.保持开放心态，多交朋友 和不同年龄段的朋友交流，就是在接受新的观点和新的知识，听老人的人生总结，看小孩子的童心未泯，和他们相处，会带来不同的人生体验。 人生因为体验而丰富，也因体验而成长，这样的人，永远也不会老！ 塞缪尔·厄尔曼说： “岁月让人衰老，但如果失去激情，灵魂也会苍老。” 一个人只要保持激情、灵魂不老，那么他将永远不老。 要知道，让人衰老的，从来不是年龄，而是心灵。 |
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