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每天这2个时间段“排便”的人!恭喜:你将来会很长寿

2021-02-20  一路行ni4...

肠道向来有着“第二大脑”的说法,人体的各种行为几乎和肠道离不开关系。
肠道和长寿之间的关系为什么这么密切?
为什么这么说呢?因为,我们身体的自愈能力是非常强大的,而我们最大的免疫系统肠道,更是在自愈方面扮演着很重要的角色。

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可以说,肠道的状态决定了我们的的容颜和美丽,甚至好不夸张的说,肠道的健康,和我们的寿命是息息相关的。
还有一句话,能更加直白的说明肠道和长寿之间的关系:“想长寿,先肠寿”。
而说起“肠寿”,我们每天的吃饭、排便乃至于放屁等不起眼的行为,都和肠道有着很精密的联系。
而在众多的行为当中,经过长期的调查发现,凡是那些长寿的老人,他们肠道的健康程度是十分理想的。

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让我们来看一组数据:

广西巴马瑶族自治县巴马长寿村,人口不足500人,百岁老人却多达6人,每10万人中拥有30.98位百岁老人,当地人几乎无肿瘤,多数老人无疾而终,是中国乃至世界著名的长寿之乡。
而经过后来的大量研究,已经得出一个结论:人体衰老与肠道内毒素的产生与积聚直接相关。再说直白点就是:要长寿,先“肠寿”
一个好的排便习惯,也是肠道健康的标志。
一天24小时中,对我们就是一个时间周期,我们一定要在一天中,养成每天按时排便的习惯。

每天这2个时间段“排便”的人!恭喜:你将来会很长寿

我们现在生活节奏很快,很多人压力大,加上平时生活不规律,导致好几天才排一次大便,而且都是几天前的食物残渣。

其实,这种习惯是非常不好的,因为身体内的这些废料,在体内停滞的时间越长,对肝脏和肾脏的负荷就越大,所以,保证良好的排便习惯,是让肠寿的一个前提。

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一天当中,到底什么时间段排便是最好的呢?
第1个时间:早晨起床时排便
我们中医来说,早上这个时候,身体的肠经会被打开,在这个时候进行排便,是最为干净的。
经过一夜的休息,身体内一般会存有一些毒素,这个时候前一天的食物已经被处理好了,正需要把它们排到体外,以保证身体器官能正常开始一天的工作。

这个时候,选择在起床后6—7点之间去排便,在给肠胃减轻负担的同时,也能让体内摄入新的食物,保证新的能量供给身体。
所以,这个时间段排便是非常不错的选择。

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第2个时间:晚上睡觉前排便
对于我们的身体来说,最佳的排便时间,除了早上,晚上睡觉之前,也是最佳的排便时间之一。
这个时间段有利于清除体内的污染物,减轻肠胃的压力,也能有助于促进内分泌协调。
而且,如果这个时间段不排便,体内的粪便长期的在肠道之内,就会使毒素被肠道所吸收,也就被人体所吸收。

导致的后果就是,我们很容易长痘,出现一些肌肤的问题,也会出现一些胃肠道的疾病。

所以,选择在晚上睡前排便,对我们的肠胃是有很多的好处,自然也让我们的寿命更长。

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当然,在这里也要提醒的是,不要强行改变自己的排便习惯,如果能在这2个时间段排便是最好的。
有很多人会说,我的排便习惯跟这个时间段完全不一样,难道要强行去改变?@上医说健康在这里提醒大家:只要你的排便是正常的,就不用着急去改变。
关注@上医说健康,遇见更多人,一起聊点有温度的日常健康话题。#木棉花超能团# #青云计划#

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