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这个月在大西北旅行了10天，上周又去了趟海南来回5天，所以最近半个多月都没有按时健身；不仅没健身，作息还不规律，也没好好吃饭，倒是在大西北啤酒喝了不少。 所以昨天回到健身房，教练说：你的体能怎么下降了这么多？ 原本深蹲能搞定的重量，现在起不来了；哼哼唧唧做完几组，感觉头晕眼花，胃里翻滚。出健身房时下楼梯，没有托着扶手，结果——直接腿一软，一屁股坐在了台阶上。ಠ_ಠ 这算是今年健身最痛苦的一次；不仅痛苦，而且明显感觉到身体的虚弱无力。 “痛定思痛”，我思考了几个问题。 1、留心自己的身体状态 我想起2016年时，自己在练习跑步近1年、然后间断了3个月后的感觉。当时发了个朋友圈： 所以，如果有一天我们发现自己的身体垮掉了，那是不是能说出是从“哪一天”垮掉的？我们说不出来。我们的身体都是在日复一日的“不注意”中慢慢垮掉的。 那有没有什么好的办法，让我们能够持续留心身体的状态？ 有，我发现这个办法就是“运动”。 如果我们有运动的习惯，往往就能建立起对自己身体状态的持续感知，然后进行持续的调节和改进。 如果我们有运动的习惯，就比较不容易在某一天突然发现：
2、这辈子的巅峰 听教练说，在生理上，男性体能的巅峰状态通常是在28岁，之后就开始走下坡路。 我一想，自己距离理论上的这个巅峰状态，只有2年了。在我仅有的这一辈子里，在身体素质这一个点上，我还有2年时间去做到自己的“理论巅峰”。 这可不算个好消息，尤其对于已经过了28岁的同学们来说。ಥ_ಥ 不过，多知道一个真实的“不太好”的消息，总好过躺在虚幻的“好消息”里。 作为一个马上也要开始“走下坡路”的人，我找到了一种更加积极的看法： 当我过了“理论巅峰”时（姑且就算28岁吧），也没有必要感到沮丧，因为——在接下来的岁月里，我们度过的每一天，都可以是以后所有日子里的巅峰。 所以，在这个点上：珍惜当下，别扯什么“以后再说”。 3、寻找痛苦，体会痛苦 昨天在深蹲和最后拉伸的时候，有那么几次，我心里突然升起一股“去你妈的”的冲动。很痛苦，痛苦到想甩手不练了。 在清迈乌蒙寺闭关禅修的时候，我有过相同的感受。而在健身上，我也找到了一种和“禅修”有些相似的应对方式： 调整呼吸，去体察身体当下的痛苦；正视这份痛苦，事实上，它正我们主动寻找东西。我们寻求这份痛苦，在这份痛苦中，我们的身体得到蜕变。 我发现，通过这种方式，在健身的同时也会体验到一种“心智”的磨练；除了身体，我们的内心好像也变得更有“耐受度”了。 这可能就是Steve在《十一年的成长》里说的：
4、换个视角看世界 我坐在健身房的凳子上，突然想到一个问题：
大概从大学开始，我就完全不玩电子游戏了，不过还是多少了解一点。 在游戏世界里，我们为什么不在刚开始就躲在一个小角落里？找个最偏僻的小角落，最好是玩家们都没兴趣光顾的小草丛或者小树林里，然后什么都不做。这样敌人就很难找到我们，我们能“活”很久。 但应该没有人是这么玩游戏的，对吧？ 为什么？ 因为我们进入这场游戏，为的就是体验其中的精彩——而其中的精彩，又必须通过“努力”去获得。 在游戏里，我们要打败一个又一个Boss；打Boss要“掉血”，对不？可我们还是要去打，因为通过会“掉血”的“战斗”，我们可以不断“升级”：变得更强，获得更厉害的技能和装备，然后游戏本身又会变得更加精彩。 发现没，现实世界简直一模一样！ 这里我们就拿健身来说。 在现实生活里，我们选择健身，就要让自己经受一次又一次的挑战。我们必须一次又一次面对自己原本举不起的重量，去努力战胜困难，然后我们就会变得更强。甚至连“掉血”的原理都是一样的——我们的肌肉先是在训练时被“撕裂”，然后才能再生，才能变得更强。 是不是挺有意思？ 我发现，尝试用不同的视角看待我们身处的世界，有时能得出非常有趣的见解；而内心不同的见解，又可以对我们的生活选择产生重要的影响。 这次是意外发现了一个视角——游戏视角。而我自己经常使用的还有两个视角，以后会分享出来，就叫“换个视角看世界系列”吧。 ------- 等等……不对，从一开始你就错了！
嗯，对哦……好像至少一部分游戏的设定是这样的。
嗯，对哦……那在现实生活里，我们就不用去主动“挑战”主动“掉血”了吧。 不过，我有一个问题： 如果我们“躲”起来，现实生活中的困难会不会也总有一天会找到我们？ 如果在那个时候，我们发现自己只是“初始状态”，什么技能和装备都没有。 那怎么办？ 上一篇：你是什么性格的人？ 相关文章： |
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